晚上胡思乱想失眠怎么办？

　　你需要积极与他人交往，当人际关系和谐之后，让更多的人理解和支持你，使你在融洽关爱之中淡化或消除对胡思乱想的关注和摆脱，使用一些平静放松的语气进行自我暗示。比如：我生活的环境很安全，我在这个环境愉快，我的一切都是轻松快乐的，而不是否定或者是贴标签式的一些

　　胡思乱想是不是病？可以从以下几个方面来进行考虑：一、胡思乱想脱离实际，并且认为想的事情是真实的，影响了自己的生活时，则认为是妄想。二、过分担忧。通常焦虑症患者会出现过分担忧自己，比如害怕自己坐飞机会失事，孩子在路上会出现车祸，甚至担忧到茶饭不思、失眠的

　　晚上睡不着觉胡思乱想，可以睡前喝一杯牛奶，创造安静的睡眠环境，给自己良好的心理暗示。必要可以使用中成药，比如解郁安神颗粒、解郁丸。如果还是不行，也可以使用西药治疗，比如阿普唑仑、佐匹克隆。但是这些都属于处方药，需要在医生的指导下使用的。

　　陈红梅：胡思乱想是不是抑郁症，其实这个可能在问的也比较多，因为很多人他来就诊的时候，他会说哎呀，我最近晚上睡的非常不好，不停的在想事情，但是这个胡思乱想它是有方面的，根据不同的思考的内容，可能不一定都是抑郁症，我们会认为抑郁症的病人，他本身其实大多数人

　　闭上眼睛，脑子老是胡思乱想，睡不着，首先要考虑是否存在神经衰弱、焦虑、抑郁症。建议到神经内科门诊就诊，完善头CT，头核磁平扫除外器质性病变后，到心理门诊就诊行汉密尔顿焦虑抑郁量表测评。一旦确诊为神经衰弱或焦虑抑郁症，就要口服营养神经，抗焦虑抑郁的药物。比

　　一个人总是胡思乱想，建议及时进行心理疏导和干预，患者可以选择爬山、慢跑、游泳、打球或者旅行等方式减轻精神方面的压力，从而缓解不适。如果患者本身存在神经衰弱、焦虑症、抑郁症等疾病，病情加重时还需要及时根据医生的指导使用抗焦虑和抗抑郁的药物进行治疗，例如劳

　　出现胡思乱想的现象之后，可以通过阅读、唱歌、跳舞、下棋、运动等方式帮助转移注意力，避免情绪长时间处于忧思、焦虑的状态下。胡思乱想的症状比较严重时，还要去医院就诊，在医生的指导下服用具有镇静功效的药物调理。患者平时也要保持睡眠充足，避免熬夜。日常生活中要

　　胡思乱想可能是妄想症的表现，本病病因比较复杂，尚且没有统一定论，可能是遗传因素、生物因素、心理环境因素的共同作用导致发病。患者有时候会觉得自己被人暗恋，有时候又会觉得自己被人跟踪，然后会自行脑补出各种画面，甚至还会出现幻觉。其次，胡思乱想并一定就和疾病

　　建议控制不住，总是胡思乱想的患者及时去正规医院就诊，在医生指导下进行颅脑CT等检查，还可以做专业的量表测试。如果检查发现有神经衰弱，可以使用抗抑郁药物、抗焦虑药物进行治疗，同时进行专业的心理支持治疗。日常生活中要注意休息，培养规律的作息，注意劳逸结合。如

　　如果患者长期喜欢胡思乱想，考虑是心理障碍疾病，该病会使人变得焦虑和疑神疑鬼，使患者长期处于压力之下，对身心都会造成一定的影响，建议患者多和他人沟通，尽量分散自身的注意力，并且要及时寻求家人帮助，在必要时可以去医院进行心理疏导。如果发现病情比较严重难以控