怎么变高?

孙淑建 2025-06-17 04:27:17 1

  患者想要长高,平时可以多吃富含蛋白质以及钙质的食物,比如鱼肉、河虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛奶、奶制品、虾皮、排骨、海带、紫菜等,能够促进骨骼的生长使身高增加。其次,患者平时要保持充足的睡眠,因为生长激素在夜间分泌比较多。同时可以适当的进行户外运动,比如跑步、跳绳、打篮球等,能够对骨骼造成刺激,促进骨骼生长。而且在户外运动能够受到太阳照射,促进机体对钙的吸收。

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