吃什么对大脑有好处?

杜俊秋 2025-06-17 05:58:41 1

  补脑的食物有如下几种。第一:比较补脑的食物有,核桃,动物内脏,红糖,还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等,也是非常好的健脑食品。第二:B族维生素。是神经细胞和神经传导物质生成不可或缺的。富含B族维生素的食物包括:全谷类、豆类、肉类、肝脏等。肉类或肝脏和洋葱、大蒜、韭菜烹调,对身体吸收B族维生素更有帮助。第三:葡萄糖:最好是吸收速度慢的葡萄糖:通心粉,谷物食品,饼干,黑豆,米饭,木薯粉等。

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