血糖高可以吃蓝莓吗？

　　减肥不仅是经过饮食来进行调节的，还需要配合合理的运动才能达到减肥的效果。蓝莓可以很好的发挥辅助减肥的作用，这是因为蓝莓本身是低热量食物，并且含有大量的膳食纤维，适量摄入之后容易让人产生饱腹感，而防止了肉类、薯片类其他高热量食物的摄入。此外，蓝莓含有丰富

　　蓝莓泡水可以促进身体内的微循环，有强心脏、护视力功效；而且蓝莓中含有黄酮类、多糖类化合物、花青素等物质，可以提高身体的抵抗力和记忆力，还有消炎抗氧化、抗凝血以及降血压等功效；蓝莓中含有的花青素可以促进脑细胞的再生和保护心脏，有预防心脏病的功效。如果患者

　　咳嗽是可以吃蓝莓的。蓝莓是一种很常见的水果，其中富含多种维生素以及微量元素，能够为身体补充营养，增强身体的抵抗力，促进咳嗽痊愈。其次，蓝莓中含有大量的花青素，能够帮助身体清除自由基，延缓衰老。蓝莓口感酸甜，还可以促进食欲，改善咳嗽期间食欲不振现象。咳嗽

　　哺乳期的女性可以吃蓝莓。蓝莓中富含维生素E、维生素C、花青素、膳食纤维、蛋白质、矿物质、有机酸等营养元素，女性食用后不仅能补充身体所需营养，还能起到抗氧化、缓解疲劳、保护视力、美容养颜、提高机体免疫力、润肠通便、促进消化等作用。蓝莓的性质偏凉，因此处于哺

　　减肥期间可以适量食用蓝莓。蓝莓的热量和含糖量并不高，经调查显示，大约一百克蓝莓的热量和糖量分别为57千卡、10克。而且，蓝莓的营养成分比较丰富，其中含有膳食纤维素、维生素、蛋白质和果酸等物质，以及多种微量元素，有助于胃内容物的消化吸收，促进机体的新陈代谢，

　　一岁孩子能吃蓝莓。孩子出生满一周岁后肠胃功能发育较为成熟，适量食用蓝莓不会对消化功能造成影响。而且蓝莓中含有丰富的维生素、微量元素等营养成分，给孩子食用后具有保护视力、美容养颜、增强身体免疫力以及促进智力发育等好处。但由于蓝莓体积较小，不建议整颗喂养，

　　适当的食用蓝莓不会长胖，因为蓝莓中的糖分不适非常高，并且基本不含有脂肪，其总热量也较低，所以一般情况下食用后不会引发肥胖。但是如果在进食蓝莓的同时还吃其他的食物，如油炸类、淀粉类或者高糖类的食物，很容易引发肥胖。蓝莓中有丰富的营养成分，如花青素、维生素

　　蓝莓干泡的水中含有丰富的维生素C和花青素，可以抑制体内黑色素细胞活性，帮助机体清除自由基，延缓皮肤衰老，避免色素沉着加重。经常饮用蓝莓干泡的水也可以增强自身免疫力，提高机体抗病能力。其次，蓝莓水也具有营养神经，缓解眼疲劳和脑疲劳作用。除此之外，蓝莓干泡

　　吃蓝莓对胎儿有一定好处。蓝莓中含有丰富的花青素、枸橼酸、维生素以及微量元素等营养成分，可以为孕妇和胎儿提供充足的营养物质，促进胎儿的生长发育。但是也要控制好摄入量，任何食物都不宜多吃。蓝莓是凉性水果，吃多了容易引起腹痛、腹泻。怀孕期间要注意饮食的合理搭

　　月经期可以食用蓝莓，一般不会产生不良影响。蓝莓本身属于常见的水果，含有较多的糖类物质、维生素、矿物质等营养物质，所以女性适当食用不仅可以补充能量，而且还可以调整机体代谢。另外，蓝莓也含有丰富的花青素，具有改善视力、增强免疫力、抗氧化、抗癌作用，所以女性