一晚上睡不着而且不困怎么回事?

方丽波 2025-06-18 22:15:42 1

  一晚上睡不着而且不困,一般是因为患者睡眠习惯紊乱造成的,例如白天睡眠过多,就会影响夜间的睡眠质量。其次也有可能是患者经常熬夜、情绪紧张、焦虑、精神压力过大或者是神经衰弱等因素造成的。建议:患者一定要调整自己的睡眠习惯,早睡早起,白天可以做些体育运动锻炼,例如跑步、游泳等,增加身体的疲惫感,就能提高晚上的睡眠质量,必要时也可以服用安神补脑液调理。

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