吃莲子有什么好处和坏处？

　　莲子薏米粥的功效主要有以下几方面：第一是提高机体的抵抗力和免疫力，因为莲子薏米粥中含有大量的纤维素、矿物质和多种维生素等营养物质；第二是祛风除湿，能够缓解湿气引起的肢体乏力、舌苔厚腻和疲倦不安等症状；第三是利尿消肿，对肺水肿和小便不利等状况有一定的治疗

　　莲子猪心汤具有补中益气、养心安神、美容养颜、健脾和胃、润肺止咳、润肠通便、清热利湿、益智健脑等功效，在一定程度上能起到抗氧化、降血压、抗癌、降胆固醇、保护肝脏等作用。其次，莲子猪心汤中含有丰富的蛋白质、维生素和叶酸等营养物质，以及各种微量元素，能够增强

　　红枣莲子汤的主要功效是补充营养，增强人体免疫力。红枣中含有大量的葡萄糖、维生素以及微量元素，能够增强抗病能力。此外，还有补血润肤，改善疲劳过度的现象。红枣莲子汤还具有健脾益胃的功效，针对脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人群，具有一定的调理作用。食补是需要长期

　　一般而言，只有宝宝满一周岁之后才可以少量吃些莲子。因为虽然莲子是一种营养价值较高的食物，宝宝适量食用之后既可以起到保护牙齿的作用，也可以有效促进凝血。但是其也属于寒性类食物，如果过早给宝宝食用，由于胃肠道功能尚未发育完善，很容易影响到胃肠道健康，不利于

　　正常情况下，猪肚炖莲子是具有较好滋补功效的食物，并不会产生毒素等有害物质，猪肚和莲子之间也并没有食用禁忌，而且猪肚具有滋阴补血的功效，莲子又可以清热解毒，两者一起炖汤喝，可以起到清热降火、滋阴补肺、缓解咳嗽等多种功效，还能增强人体的免疫力，但是在清理猪

　　银耳属于菌藻类食物，蛋白质、膳食纤维、和维生素、微量元素含量比较丰富，另外它还富含植物性胶质，有滋阴润肺、补气和血、嫩肤美容等功效;还含有生物活性成分，具有保健作用，如银耳多糖，它可以提高免疫功能、抗疲劳，还有抗肿瘤的作用;而膳食纤维，它是有助调节机体糖

　　可以，银耳具有补肾、润肠、壮身、补脑等功效，也可以保护肝脏，但是注意吃银耳的时候不要过多的食用，以免过犹不及，而且平时避免摄入过多的甜食，保持饮食含有丰富的营养物质。

　　银耳莲子红枣枸杞汤是很好的滋补汤药，能够滋阴润肺、益气补肾，另外还可以缓解疲劳、养心安神等，同时还具有补气血、美容养颜的作用。建议您平时适量进食，防止进食过多引起上火。

　　具有美容养颜、降火、润肺生津、滋阴养胃的功效。可以作为保健品食用，可以起到嫩肤、补气、去火、养阴、润肺的作用，但是注意在煮汤时，由于银耳需要煮很久才能变得粘稠，可以用高压锅煮，在煮粘稠后再放入莲子和百合防止莲子和百合变成碎末。

　　你好，银耳中含有较多的硝酸盐，经过熬煮或细菌分解后，硝酸盐会变成亚硝酸盐。亚硝酸盐能够降低人体内血红蛋白数值，导致造血功能障碍。隔夜的银耳营养物质流失很多，且可能含有亚硝酸盐，因此不建议食用。