刚睡着就被惊醒怎么回事反复?

杜俊秋 2025-06-17 13:01:16 1

  刚睡着就被惊醒也是失眠的一种。失眠有很多原因,比如精神压力、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑和易怒。工作和学习压力过大、环境变化、噪音、光线和空气污染等社会和环境因素也是失眠的重要原因。吃一顿丰盛的晚餐,睡前喝点茶和咖啡也会导致失眠。避免失眠最有效的方法是让日常生活有规律,养成规律作息的习惯。从而建立自己的生理时钟。

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