脑子里总是胡思乱想控制不住是怎么回事？

　　入睡困难老是胡思乱想，主要是由于精神高度紧张，因此睡前要放松心情，具体如下：1、可以经过看看书或听一些舒缓的音乐来分散紧张的情绪；2、规律的作息时间，一般固定睡觉时间以晚上11点之前上床准备入睡；3、保证每天1-2个小时的户外有氧运动，可以在睡前2小时做一些舒

　　当表现出入睡困难，并且还表现出有胡思乱想的症状时，最多见的可能是由于生理性疾病导致的，例如精神衰弱，造成入睡困难和胡思乱想的症状表现出，此类病症的发病原因，可能是由于日常工作，或学习压力过大或紧张，因此造成精神受到刺激，就会表现出此类症状。严重时甚至还

　　从你所说的情况看，有可能是神经衰弱，因为你正常都会失眠，而且你的思维总是向坏的方面去思考。建议你平时不要熬夜，白天多运动，多参加户外活动，多和朋友家人交流，晚上可以泡脚，饮食清淡，不要太油腻，也不要把注意力放在睡眠上。

　　造成失眠的原因很多.精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可造成失眠;工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，防止劳累，不要经常熬夜。

　　表现出胡思乱想的情况，一定要结合相应的原因进行改善和调节。首先，让自己忙碌充实起来，进行日常的工作、社会交往、兴趣爱好，全面调动起来，可以尽力减少空虚时间。其次，需要慢慢训练，让大脑投入到当下的现实场景里，而不是一边忙碌一边胡思乱想，使得大脑不能够集中

　　如何让大脑不胡思乱想？大脑之因此表现出胡思乱想，考虑有情绪性疾病比如焦虑、抑郁，负面刺激诱发大脑思虑过度，胡思乱想，也可能有重大的器质性的病变比如肝肾功能的严重损害，恶性病比如癌症，导致大脑表现出功能的紊乱，胡思乱想，精力不集中，认知功能障碍，失眠等一

　　胡思乱想不一定就是精神病，也可能是人的一种正常心理情绪反应。在经历比较大的应激性事件时，比如地震、自然灾害还有比较严峻的考验，有可能会表现出思维比较发散，想得比较多，会有一些这种心烦意乱、惊慌失措、坐立不安的症。有可能是一种正常的应激反应，会有焦虑的情

　　精神抑郁胡思乱想，很有可能是患了抑郁症。抑郁症是一种以心境低落为特征的、和病人的处境不相称的心境障碍，表现为抑郁寡欢、兴趣低落、疲劳懒动、失眠多梦、易早醒等。抑郁症既有内因也有外因，从外因讲，工作生活压力、各种不良的精神刺激等可能造成抑郁症，从内因讲，

　　心神不宁胡思乱想，表现出失眠，首先要看持续多长期，是否因为经历过创伤性事件，造成了这样异常状况。多数情况下，生活中表现出压力，一时无法适应，才会产生这种症状，当压力消失以后，症状可能会逐渐消失。进行治疗的话，可以服用一些药膳，如牛奶、小米、桂圆、葡萄、

　　大脑不受控制的胡思乱想有两种可能：一、情绪障碍性疾病，多见于焦虑症和抑郁症，其中以焦虑症表现出这种症状更为多见，病人表现为脑子里安静不下来，喜欢胡思乱想，念头较多，特别一个人时睡前比较明显，常常会造成表现出睡眠障碍，有入睡困难或者多梦等表现。二、精神障