睡觉前做什么运动可以长高？

　　失眠包括急性失眠和慢性失眠，造成失眠的原因不不同，干预的方法也不同。急性的失眠若是因为突然环境的变化，或者由于劳累，或者情绪方面的改变造成来的，一般只需要去除诱发因素，短时间口服镇静催眠药物就可以迅速的改善病人失眠的症状；如果急性的失眠是由于疾病造成的

　　晚上睡觉失眠，首先要找到失眠原因是什么，治疗上主要以综合治疗为主，要经过睡眠的卫生教育以及心理的治疗。如果表现出急性的短暂性的失眠，应当进行极性失眠的治疗，可适当的服用安神的药物。如果失眠特别严重，还要进行心理的治疗考虑，病人可能会有焦虑或者是抑郁症。

　　一睡觉就表现出头痛的症状，这时要考虑病人是否存在颈椎病，由于颈间盘突出，压迫了神经而表现出固定头位的时候有头痛的症状。再者，还要考虑病人是否有寰枢关节的脱位，寰枢关节脱位的病人平素表现的症状并不是很明显，而主要是由于头部在特定的头位时表现出了头痛，或者

　　头痛困想睡觉，一般都是由于以下三种原因所造成的。第一，不健康的作息方式，有些人喜欢在晚上熬夜看电视连续剧，或者打手机等活动，这样就造成睡眠不足，造成第二天头昏头痛，犯困，想睡觉的情况，所以，这些人应当多参加体育活动，建立好良好的作息习惯，早睡早起。第二

　　头疼不是一个独立的疾病，是很多疾病的伴有症状，造成头疼的原因有很多种，比如偏头疼、血管神经性头疼、三叉神经痛、高血压、脑梗塞、脑出血、颈椎病等。要根据头疼发生的时间、发病的程度、缓解的方式、发病的年龄等综合分析，到正规医院做头部CT或核磁共振，明确诊断之

　　病人在睡觉的时候表现出头痛的症状，要查明病人头痛的原因：首先，在睡前是否吃了辛辣、刺激性的食物，是否喝了刺激性的兴奋性饮料，例如浓茶和咖啡等，这些都会使病人表现出头痛的症状。其次，考虑病人可能是神经血管性头痛。病人可能在白天工作的时候，精神压力比较大，

　　睡觉起来表现出了头痛的症状，这时要考虑病人是否存在血压的升高，建议测量血压。此外病人可能是表现出了神经性的头痛，需要口服一些营养神经的药物进行治疗，例如B族维生素和养血清脑颗粒，养血清脑颗粒的作用主要是改善脑部的血液循环。如果对于老年人睡觉起来表现出了

　　如果趴着睡觉起来造成来的头疼很有可能是因为睡眠姿势不当造成的，也有可能是耳鼻喉科的一些疾病造成的。比如额窦炎或者是上颌窦炎在趴着睡觉之后，就会造成鼻窦内的分泌物增多，不易排出，进而表现出前额部憋胀样疼痛。还有若是睡醒之后突然表现出的剧烈疼痛，那需要注意

　　为什么睡觉起来头疼怎么回事？分析如下：1、可能是由于睡眠的时间偏长，因为人体在睡眠的时候呼吸会变慢，血液中的二氧化碳含量增加，如果睡觉时间偏长，血液积累的二氧化碳含量超标，会使人感到头昏、头晕头痛。长期睡眠对大脑皮层是一种抑制状态，容易造成反应迟钝，注

　　睡觉没睡好头疼，在临床上非常多见。若是长时间睡眠不足影响起头疼，正常情况下，保证充足的睡眠和休息时间之后，头疼能够很快缓解。同时也可以给予相应的中成药物来改善睡眠，比如甜梦胶囊、安神补脑液改善睡眠，一般头痛就会很快缓解。其次，若是偶尔一个晚上睡觉没睡好