晚上光做梦是怎么回事？

　　夜间做梦增多称为多梦，是失眠的一种表现。主要是做梦明显增多，噩梦连连，严重影响病人的睡眠质量，可造成日间精神差，学习和工作效率低下。主要和以下几个方面的因素有关：第一、焦虑、抑郁，多见于女性，早期可表现为做梦增多，随着症状的进展可表现出心烦易怒、精神紧

　　身上光出汗这种情况在中医的角度来讲，是由于气虚或者身体湿气重的原因造成的，多见的原因包括：平时暴饮暴食、饮食不规律或者喜欢吃辛辣、生冷、油腻的食物，或者平时脾气急躁易怒，或者经常熬夜、吸烟、喝酒，或者是过度疲劳等原因造成的，如果身上出汗，同时伴随少气懒

　　晚上老做梦主要是平时压力过大、休息不好或者过度的疲劳引起。也可能是其他精神因素导致，如经常烦躁、焦虑不安、过于担心、忧郁等。要学会正确调理自己的心情，还需要注意休息，避免过于劳累。睡觉前应避免喝水，更不可以喝咖啡或者浓茶，可适当喝热牛奶，有助于睡眠。如

　　晚上光吃菜也存在长胖的可能。因为部分人群在制作菜肴的过程中会加入大量的盐、食用油，会引起人体摄入热量超标。如果菜肴口感清淡且大量进食西兰花、黄瓜、西红柿、冬瓜、青菜等蔬菜，就不容易长胖，而且还具有减肥的效果。因为此类蔬菜热量偏低且含有丰富的膳食纤维，适

　　晚上经常做梦很有可能是神经功能异常导致，比如长期精神压力过大导致神经兴奋性增高、植物神经功能紊乱等，患者除了经常做梦外，还会有入睡困难、易惊醒等情况，长期如此还会引起记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝，身体其他系统也会受到影响。患者平时可以食用百合莲子

　　晚上只吃一个苹果可以达到减肥的目的，但是也会对身体造成严重损伤。我们人体在睡眠中需要消耗大量的能量，以维持身体内部平衡，如果晚饭只吃一个苹果，内部消耗，长此以往容易造成营养不良。