生理期该注意什么？

　　生理期应当注意，不要吃太辣的食物，如果吃太多辣的食物，会造成血液循环加速，血管扩张，刺激子宫痉挛收缩，会造成月经量过多，或者是造成月经过少、突然表现出月经停止这一类现象的发生。由于女性在月经期间免疫力很弱，应当注意适量的吃一些清淡的蔬菜水果，补充维生素

　　在来月经期间能喝柠檬水。柠檬富含维生素C，喝柠檬水可以有美容、养颜的作用。常温下的柠檬水在月经期间能喝，如果放在冰箱内冷藏的柠檬水，来月经期间不能喝，不然可能会导致腹痛、经血排出不畅等。月经期间可以多吃常温下的蔬菜、水果，不可以食用冰镇水果，不能喝冰镇

　　酸奶分为冷藏下的酸奶，还有常温下的酸奶，在生理期的时候只可以喝常温下的酸奶，对身体不会造成影响。如果喝冷藏的酸奶，会有造成痛经的可能性。因为是生理时期，因此抵抗力是下降的，一旦喝入过凉的酸奶，会有造成痛经的可能性，要造成注意。此外，在生理期的时候，建议

　　生理期如果适当饮用咖啡，并不会对女性的身体健康导致威胁。因为咖啡略带苦的口感，有很多女性尤其是作为上班族来说，特别喜欢在清晨喝上一杯咖啡，能够起到提神醒脑的作用。也能够让自己的心情更加愉悦，让自己的注意力更加集中，能够集中精神、全力以赴提高自己的工作效

　　桃胶具有活血化瘀的作用，如果女性月经正常，经期吃桃胶之后，会增加月经出血量，导致经期延长，打破女性正常的激素平衡。因此，我们不提倡月经正常的女性在月经期间吃桃胶。但是，如果女性本身存在经期短，经血量少的情况，是可以每天适当吃一些桃胶的，这样能加快子宫内

　　生理期可以少量的吃菠萝，菠萝里面含有各种的维生素和少量的微量元素和一些碳水化合物，能够有利于补充人体所需要的营养成分。菠萝还能够促进血液循环，因为它里面有菠萝酶，有利于补益气血。月经期间应当注意不要吃太多菠萝，因为菠萝味微寒，如果吃得太多会容易影响消化

　　在女性的生理期前2天是可以适当的做运动的，但是注意不要有高强度的运动，不然可能会造成身体表现出明显的疲劳感，因此影响到女性的月经周期。在月经期这几天就不要再做剧烈的运动了，平时注意观察月经来的时间是否规律。如果有运动的习惯，平时坚持做运动能够调理和改善

　　女性生理期，也就是正常所说的月经期，一般持续时间约两到八天，平均约四到六天。如果生理期超过七到十天为生理期延长，可能会导致失血性贫血以及容易导致上行感染等，需要及时到医院检查，必要时调理周期。并且正常一次生理期的出血量约为二十到六十毫升，如果超过八十毫

　　一般正常的体检生理期都是可以的，没有影响的。 但是对于生理期来说，机体的免疫力比较差，一些妇科的检查应当防止。妇科检查要经过阴道去做检查，比较容易造成生殖器官的一些炎症感染等。 此外，在月经期间尽量不要做超声波的检查。 正常的体检一般是没有影响的。

　　生理期尽量不要饮酒，如果必须要饮酒的场合，一定要防止过量。 女性生理期由于体内雌孕激素水平撤退，而造成的内膜脱落和坏死。 在这时，盆腔和女性的生殖器官处于充血的状态，饮酒以后会造成血液循环的加速。 造成女性月经量的增多，伴随血块或者淋漓不尽的情况。 因此在