清理肠道作为养生中一个比较关键的词，目前也很热，许多人会用一些很不当的方法，比如说喝一些排毒养颜胶囊，经常的喝肠润茶，甚至是灌肠，这种方法的正常只是暂时的，而且很容易产生耐药性，建议清理肠道主要是从调整饮食上进行。因为生活当中其实很多食物都是具有清理肠道，净化血液的功效的，比如说是蔬菜，因为各种蔬菜中含有大量的碱性成分，碱性成分可以溶解沉积在细胞中的毒素，让它跟尿一起排出来，是净化血液很好的一个食物。此外，其它的食物比如说绿豆、海带、蘑菇、木瓜、苹果、猪血等都是很好的净化血液的食物。或者是早晨起来空腹喝一杯蜂蜜水都是非常好的，而且，还要进行适当的运动，因为运动可以增加阳气，中医我们把它认为是可以增强胃肠道的蠕动。这样的我们的大便才能够规律的很好的排出体外。其次，腹部的按摩也是很好的一个清理肠道的方法，一般是从胃脘部开始，一边画圈一边按摩，促进胃肠蠕动。
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