严重失眠最好的治疗方法是什么?

刘仕翔 2025-06-20 05:56:31 1

  严重失眠的时候,可采取以下的方式进行治疗:首先,日常生活方面应规律,防止熬夜,每天定时睡眠。白天可以做有氧运动,有一定改善睡眠作用,例如游泳、爬山、打台球等;其次,根据失眠的类型在医师指导下选择药物。若是入睡困难可选择短效的镇静催眠药物。入睡时频繁容易醒的可选择中药,容易早醒可选择长效的药物。

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