做什么运动缓解颈椎病？

颈椎病又称为颈椎综合征，主要指的是颈部的软组织、肌肉、肌腱等组织发生退行性变，在病变的基础上会导致颈椎局部发生失衡、失稳，进而出现椎间盘退行性变，甚至是发生椎间盘突出。颈椎病的患者还会导致颈部局部的神经根、脊髓、交感神经等组织受到刺激，从而出现一系列临床表

推拿是治疗颈椎病的一个非常重要的手段，因为我们临床医生在临床治疗的时候都是采用的这种综合疗法，在最短的时间内然后缓解病人的病情、缓解病人的症状。推拿在治疗颈椎病特别是一些小关节受到卡压的颈椎病的时候，能够收到非常好的效果。但是同时我们要注意到在脊髓型的颈椎

颈椎病是能够引起高血压的。在颈椎病发作时，由于颈椎或者颈椎软组织损伤，使颈部肌肉痉挛刺激颈部神经和血管，造成交感神经的功能紊乱和血管痉挛，导致血压暂时性的升高。经过治疗如果颈椎病能够好转，血压也能够逐渐平稳，一般不需要给予药物治疗，这是一种症状性的高血压。

不是所有的颈椎病患者都需要进行手术的，其中百分之九十患者可以通过保守治疗的方法，得到明显的缓解，而剩下的百分之十的患者，因为颈椎病症状比较明显或者出现神经压迫，则需要进行手术干预。对于不同的患者具体的治疗方式也不同，比如颈椎病通常来说分为前路手术和后路手术

颈椎病的患者大部分以头晕、头痛为主，即所用的药物，主要是改善患者自身症状的，如果疼痛为主，可以吃止痛药物和肌肉松弛剂来缓解疼痛。如果颈椎病患者是以神经压迫为主，同时伴有疼痛，那在止痛的同时，还要吃辅助神经性药物来改善神经症状，同时吃活血的药物来改善微循环。

颈椎病是比较复杂的症候群，通常分为五型：神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型，还有混合型。第一，神经根型是当突出的椎间盘或增生的骨质，压缩到某个神经根时，产生手臂的放射性疼痛和麻木。第二，脊髓型是突出间盘或者增生的骨质，向椎管内突出压迫脊髓，导致脊髓功能

一般来说，从专业的角度来讲，不建议颈椎病的患者枕高枕头，因为高枕无忧是错的。通常建议患者还是使用高度较低的枕头或者适合人颈椎生理弧度的枕头比较好，就类似于保健枕的那种，即在颈窝后面是比较高的，而在后脑勺位置是比较低平的一种弧形枕，这种枕头比较适合人的颈椎生

颈椎病头晕是一个比较复杂症候群，因为引起人头晕的原因有很多，包括心血管方面因素、耳源性疾病、精神调节因素等，包括更年期时，也会引起头晕。所以当颈椎病头晕时，一定要明确头晕来源于哪里，是耳源性的、心源性的，还是生理源性、颈源性的。根据症状进行具体的对症治疗，

颈椎病自我治疗方法通常有以下几点：第一、要时刻提醒自己不要长时间的低头的伏案工作。第二、有条件的患者可以自己做一些颈椎米字操，在网上可以看到米字操锻炼的示意图，同时可以考虑加强体育锻炼，包括游泳、拉单杠、打羽毛球等。第三、患者多做与工作姿势相反运动，通常伏

目前常见的颈椎病患者大部分分为搞IT、司机、搞财会、经常从事文案工作人员，患者大部分都是长期伏案工作，长期伏案工作是一种不良的工作姿势导致颈椎劳损，进而出现相应症状。颈椎病病人通常来说都是伏案工作比较多的工作人群，患者避免长时间伏案工作、长时间低头看电脑或玩