经期可以跑步减肥吗？

　　女性如果在月经期出现痛经，这个时候首先应该在心理上采取放松心情、缓解焦虑的心理调整。很多女性通过心理方面的调整，在一定程度上可以缓解甚至解决痛经的问题。另外如果痛经仍然无法缓解，也可以通过使用口服的止痛药，比如说酮洛芬、布洛芬等等，可以从痛经开始前或者

　　月经期性生活可以引起痛经。月经期间禁止同房，因为很可能由于性兴奋导致月经血逆流至盆腔中，月经血中不仅是血液还有内膜组织，一旦内膜组织种植在子宫腔以外的部位，很可能形成子宫内膜异位症，如：巧克力样囊肿，主要的临床表现就是痛经、继发不孕等。同时同房会加大感

　　引起子宫肌瘤的体质，通常是由于气滞血瘀，寒凝血瘀，寒湿淤结，气虚血瘀，肾虚血瘀以及湿热瘀结，因此，对于有子宫肌瘤的女性患者可以适当吃一些活血化瘀的药物。但是由于瘀的成因不同，治疗也是不一样的，包括理气，活血化瘀，温经活血化瘀，化湿除痰活血化瘀，益气活血

　　痛经为伴随月经的疼痛，可在月经前后，或者行经期出现腹痛、腰酸、下腹坠痛或其他不适，影响生活和工作。原发性痛经的发生主要与月经期子宫内膜前列腺素合成与释放异常，子宫收缩异常等有关系。前列腺素可以引起子宫平滑肌不协调性收缩，子宫张力变化，供血不足，造成子宫

　　经期从来不痛经说明身体好，不过许多妇女在经期有轻度不适，并且影响了正常的活动，需要药物治疗。痛经常表现为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。而长期痛经和月经不调的女性，容易引起色斑、暗疮，诱发妇科炎症，导致头疼失眠，情绪抑郁焦躁，严重者会导致不

　　子宫肌瘤有可能对月经有影响。子宫肌瘤如果不大，并且是肌壁间子宫肌瘤，或者浆膜下子宫肌瘤，对月经没有影响。如果是粘膜下子宫肌瘤或者肌壁间子宫肌瘤过大，导致宫腔面积增大。子宫内膜面积增大，会表现为月经出血量多、月经出血时间长。所以建议结合患者年龄、是否有生

　　经期喝藏红花确实能缓解一部分痛经。红花、藏红花等这类药物的作用是活血祛瘀，活血祛瘀的药物都有止痛作用，所以喝藏红花可以治疗痛经。 但一定要注意月经量变化。如果活血药物用多了，会引起月经量增多。月经量多还伴有痛经的话，是不能单用藏红花一味药物的，以免月经

　　您现在的情况看，月经来了以后身体的抵抗力和免疫力都是非常作的，这个时候要注意保温，避免腹部和下体着凉，忌食辛辣刺激和寒凉的食物。如果食用辛辣刺激的食物，这个可能会造成月经经血持续时间过长的，食用寒凉的食物，这个可能会造成痛经现象。

　　经血中有肉状物是脱落的子宫内膜。月经是由静脉血、动脉血及子宫内膜组成的，子宫内膜呈较大块脱落时会出现肉块状的物质，偶尔出现可不用特殊处理。另外，部分女性因为长期久坐不及时更换卫生用品，导致经血在宫腔内积聚没有及时流出，血液凝固后也会出现肉状物。若经期经

　　月经期间应该尽量避免食用具有活血化瘀作用的食物，例如含有阿胶、丹参、川芎、三七等中药材的饮食，以免导致月经量增加、经期延长，不利于月经周期的稳定。同理，不宜在经期擅自服用三七粉、通窍活血汤以及生化汤等中成药。其次，还应该尽量避免在经期食用生冷食物，以免