脸上出油怎么调理？

　　来月经前情绪低落想哭调理的方法有：1.在平常可以适当的做一些运动，长时间做一些有氧运动可以减少情绪的波动，甚至还可以消除症状。2.要学会给自己减压，在来月经前后不要给自己太大的压力，要学会放松自己的心情，做一些尽量可以让自己开心的事情。

　　经期综合症调理，可以经过饮食调理，心理治疗等，戒烟、限制钠盐和咖啡的摄入，多吃一些奶酪、酸奶、牛奶等，含钙比较高，可以改善经期综合症的症状，此外可以适当锻炼身体，练练瑜伽，用热水泡脚等，可以促进血液循环，缓解痛经等。经期综合症是由于卵巢功能衰退，造成体

　　来月经的时候月经量比较少是应当进行调理的，但也要检查清楚，造成月经量少的原因，才能够对症的进行治疗。月经量少若是有宫颈粘连或者宫腔粘连的，要经过手术解除粘连的。若是多囊卵巢综合征，需要使用药物进行治疗。是重度的营养不良、贫血或者宫寒等原因造成的，可以经

　　如果病人表现出了月经周期缩短、分泌物异常、阴道异常出血的症状，经检查是由于黄体功能不足造成的，需要从以下几个方面进行调理：1、在医生的指导下，适当的补充孕激素，能够有效的改善黄体功能不足造成的相关症状。2、平时严格的控制饮食，多吃海鲜、鸡蛋等营养价值比较

　　女人到了40岁以后就进入了更年期了，在这个时候一定要注意放松心情，锻炼身体，要多到户外去活动，防止表现出劳累和熬夜。要清淡饮食，口服一些维生素C、钙剂、这些维生素类的药物对于更年期的症状是有一定缓解作用的。若是更年期症状比较明显的话，可以应用激素替代治疗

　　更年期潮热建议根据病症使用中药调理，若是如气虚证，可以选择玉屏风散，若是湿热证，选择三仁汤等等，同时配合针灸，推拿等其中医疗法治疗效果更明显。在这期间患者注意开窗通风，吃一些清淡易消化的食物，放松心情，适当的到户外活动，作息时间规律，劳逸结合。

　　妇科炎症怎么自己调理？妇科炎症必须告诉病人一定要注意个人卫生，用流动的清水清洗阴道，一定要保证每天的清洗，及时的把分泌物清理出去。此外一个要告诉病人，在炎症期间是不可以有夫妻生活的，因为炎症还没有痊愈，如果表现出夫妻生活就有可能造成感染的加剧。第三，炎

　　多囊卵巢综合症病人往往都比较肥胖，存在胰岛素抵抗或者糖代谢异常，因此应当控制饮食和增加运动，以降低体重和缩小腰围，因此恢复排卵及生育功能。因此在饮食上尽量多吃一些含糖指数比较低的食物，多吃粗粮，杂粮，多吃一些杂粮面包、糙米等等。多吃一些新鲜的蔬菜和水果

　　打算怀孕的女性需要提前三个月口服叶酸，以预防胎儿畸形，平时多参加一些户外活动，能够增强自身的体质，此外要注意加强营养，多吃一些果蔬，瘦肉，蛋类等等，防止抽烟饮酒。在怀孕前3~6个月，最好去医院做一下孕前检查，平时要养成良好的东西习惯，晚上最好不要熬夜，此

　　大豆中不但含有雌激素，而且含有大豆异黄酮，因此对于雌激素低的女性，可以多吃点儿大豆以及豆制品。比如多吃点豆腐、豆腐皮、豆芽，多喝点豆浆、豆腐脑以及大豆熬成的稀饭等等。蜂王浆中含有的雌激素量也比较多，也可以多喝点蜂王浆。多吃点新鲜的水果，比如苹果、葡萄、