明明很困却睡不着是怎么回事?

马希贵 2025-06-21 00:00:36 1

  你好,明明很困却睡不着,在临床上经常遇到,有好多人晚上翻来覆去,虽然困得很厉害,就是睡不着。这群人的特点是经常熬夜,感到困倦的时候不睡觉。目前好多年轻人喜欢打游戏,一打就打到很晚,或者有些人加班加到很晚,另一些人压力很大,就会导致生物钟混乱。本身身体存在天然免疫力,睡好觉,则免疫力自然提高,但在该睡觉的时候没有睡觉,就会打乱自然生物钟,因此表现出该睡觉的时候睡不着,就算困得不行也很难入睡。故建议生活作息一定要符合自然界的生活规律,早睡早起。祝您健康。

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