吃什么东西对肠胃好?

都芳鹃 2025-06-20 18:41:26 1

  在日常生活中,食物应当多样化,补充新鲜的蔬菜水果和必需的营养素,能吃清淡好消化的,营养丰富的食物,比如粥类,面条等。吃饭要细嚼慢咽,不要边吃饭边说话,防止暴饮暴食,不要吃的过快过烫,三餐要定时定量,不要废寝忘食,不饮生水,不吃不洁的饮食,要多喝水。要戒烟酒,防止霉变的、熏制的、熏烤的食物,防止油炸的食物,防止富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物,防止食盐的过量摄入,防止摄入粗糙的、浓烈的食物,防止油腻的、刺激性的食物和生冷的食物。不喝浓茶,咖啡,不吃过烫的食物,不空腹吃大量的柿子等。日常生活中能吃山药,小米,蜂蜜,牛奶等食物。

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