怎样让血管恢复弹性呢?

孟伟 2025-06-25 17:58:07 2

  一般来说,30岁以前血管弹性是正常的。那30岁之后,随着年龄的增加,血管的弹性逐渐减低,血管逐渐硬化,这是人体老化的一个生理标志。已经硬化的血管往往是没有办法恢复血管弹性的。因此说血管的年龄,一般就决定了自然寿命。虽然说没办法恢复血管弹性,但我们可以经过一些干预的手段,来使动脉硬化的进程减缓。我们可以控制一些高危的因素,像高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖等。我们要在饮食跟生活习惯方面加以改变,如低盐低脂、低糖低胆固醇饮食。控制自己的体重,戒烟戒酒,加强运动锻炼,定期监测血压、血脂、血糖的水平。如果发现血脂高,可以用一些他汀类的药物。血糖要将糖化血红蛋白控制在正常的范围。血压控制在理血压120/80以下。需要定期监测一些血管的指标,如心脏的彩超、颈部血管以及下肢血管的彩超、动脉硬化检测等。

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