怎么改掉晚上说梦话？

　　每天晚上都说梦话，原因有很多种，有一些病人可能是习惯性的，是一种多见的睡眠障碍，醒了以后不能够回忆所说的具体的内容，一般来讲，对人的生活，学习，工作没有太大的影响。因为白天工作压力大，生活压力大，受到了什么刺激，或者是极度的兴奋，焦虑，使人的神经系统在

　　经常表现出说梦话的情况，正常考虑和以下的因素有关系：第一、过度的劳累，经过研究，过度的劳累，反而会导致病人睡眠质量的下降。适度的劳累，可以帮助睡眠。所以，病人会表现出说梦话，睡眠质量下降的情况。第二、过度的紧张，目前的生活以及学习的压力很大，很多病人会

　　大多数的说梦话都是由于白天工作以及学习的压力过大，或者过度的劳累，以及观看过于刺激性的电影或者长期的玩游戏等因素有关。绝大多数的晚上说梦话都是属于正常的生理现象。只要说梦话，不影响第二天的工作以及学习，正常都不用进行特殊的处理。晚上说梦话一般是对白天正

　　晚上表现出说梦话的情况，绝大多数都是属于正常的生理现象。说梦话正常是白天思维的一种延续，说梦话和白天工作以及学习的压力过大、造成精神长时间处于紧张以及焦虑的状态，有密切的关系；此外说梦话还和白天观看过度刺激的电影以及听恐怖的故事等有一定的关联。只要说梦

　　爱说梦话和人的智商没有明确的关系。经常说梦话正常是由于白天工作以及学习的压力过大，所以造成精神长时间处于紧张以及焦虑的状态。对于爱说梦话的人群正常可以有以下的方法进行改善：第一，病人需要多注意休息，防止过度的劳累。第二，在睡前可以适当的听音乐以及泡一个

　　说梦话正常是白天的正常的生理活动以及精神情绪变化的一种正常的反应。睡眠时容易表现出做梦的情况是属于正常的生理现象，偶尔的说梦话也是属于正常的状态。但是如果频繁的说梦话，可能和精神的紧张，压力过大以及神经衰落、生活节奏过快等因素密切相关。经常说梦话的人群

　　总是说梦话，原因有很多，有一些病人可能是习惯性的这种情况下对身体的影响不大，对人的休息，睡觉，工作，生活都没有影响。不用管它，经过一段时间以后，这种现象有可能会自行的缓解。还有一些人说梦话是因为有些精神性的因素，比如说白天的生活，学习，工作压力比较大，

　　说梦话有可能和生活、工作中的压力比较大，过度紧张、焦虑，喜欢胡思乱等有关系。经常说梦话，应当保持心情舒畅，可以多参加有意义的娱乐活动。早上晚上都可以抽时间做散步、慢跑、骑自行车等运动，吸收新鲜的空气。不要喝浓茶、咖啡以及刺激性饮品，避免造成大脑细胞长期

　　睡觉时说梦话叫做梦呓，是一种多见的睡眠现象，是指人在睡着后伴有着梦境说话，一般是只言片语，不完整的语言，有的梦话具有连续性或成段叙述，睡醒后不能回忆，正常由其他人发现。绝大部分梦呓属于正常的生理现象，大多和白天的思想压力过大，精神紧张，大脑不能够完全放

　　睡觉的时候总是说梦话，有可能是和精神压力过大、过度的焦虑、抑郁等有关系。如果身体有不舒服的地方，经常感觉自己得了某种比较严重的疾病，也可能会造成睡眠质量下降、总是说梦话。如果表现出说梦话，而且入睡困难、情绪低落、记忆力下降等表现，有可能是和患有植物神经