失眠时怎么快速入眠？

　　晚上睡觉出现心慌、难以入眠的症状，首先考虑可能是因为心肌缺血等疾病原因导致，这类心脏类的疾病需要通过心电图的检查来进行确诊，如果确诊是心肌缺血需要使用营养心肌的药物帮助治疗，改善疾病的症状。另外如果只是偶尔出现这种症状，则考虑可能是因为感冒导致鼻塞、或

　　晚上睡觉心慌难以入眠，首先考虑是神经衰弱导致的，与患者近期生活压力过大、劳累过度、心里藏着很多事情、精神紧张过度、长期熬夜、失眠等因素有着很大的关系；其次，考虑是心脏神经官能症的可能性比较大，包括心率过速也会导致患者出现晚上睡觉心慌难以入眠的症状；另外

　　晚上睡觉心慌难以入眠考虑是睡前受到惊吓、精神过度紧张、压力过大、情绪焦虑、过度疲劳、药物刺激、睡前饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品、长期吸烟饮酒、频繁熬夜、睡前长时间使用手机等电子产品、睡眠环境改变等因素引起，其次女性患有心血管疾病，也容易引起该症状。如果是

　　晚上睡觉心慌难以入眠，首先考虑是神经衰弱导致的，与患者近期生活压力过大、劳累过度、心里藏着很多事情、精神紧张过度、长期熬夜、失眠等因素有着很大的关系；其次，考虑是心脏神经官能症的可能性比较大，包括心率过速也会导致患者出现晚上睡觉心慌难以入眠的症状；另外

　　晚上睡觉出现心慌、难以入眠的症状，首先考虑可能是因为心肌缺血等疾病原因导致，这类心脏类的疾病需要通过心电图的检查来进行确诊，如果确诊是心肌缺血需要使用营养心肌的药物帮助治疗，改善疾病的症状。另外如果只是偶尔出现这种症状，则考虑可能是因为感冒导致鼻塞、或

　　失眠的时候可以在睡觉前喝一杯热牛奶，或者在房间播放轻音乐等，都可以起到促进睡眠的作用。另外，在晚上睡觉前进行半小时的瑜伽运动，或者泡脚等，也可以起到安神助眠的功效。

　　想要快速的入眠的方法有很多。首先可以在睡前喝一杯热牛奶，有助眠安神的效果，还可以通过泡脚来放松身心，以帮助睡眠。另外，平时可以多吃安神益气的食物，如小米、红枣、桂圆、莲子等。

　　容易失眠最好去找医生检查，如果是神经衰弱引起的，需要遵医嘱用谷维素等营养神经的药物治疗。睡觉前喝热牛奶或用热水泡脚也能缓解，睡觉前要避免神经兴奋，平时要保持心情放松。白天的时候，可以适当的进行锻炼。

　　正常情况下，不建议以失眠患者通过喝茶的方失眠的症状，无论什么茶，都会引起兴奋神经的效果，从而加重失眠的症状，建议您在平时多注意休息，并且适当的进行体育运动，可以在睡觉前喝一杯热牛奶，对此症状有一定的改善作用。

　　失眠多梦燥热入眠困难可能是夏季天气炎热影响睡眠质量，或神经衰弱导致的。建议：您要保证睡眠环境温湿度适宜，且安静舒适，睡前可以听听轻缓的音乐，若是神经衰弱，还可以服用营养神经的药物治疗。