宫寒是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经、月经失调等症状，多由体质虚弱、饮食生冷、下腹寒冷等因素引起。宫寒患者应多运动、注意保暖、少吃凉食，也可通过中药、艾灸、拔罐等中医疗法进行调理。
宫寒是中医理论下的病名，是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津等症状。宫寒的主要症状表现如下：
1.月经异常
经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
2.下腹寒冷
有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
3.体质虚弱
面色白胖，气短懒言，容易疲劳，月经量少，月经不调，性欲减退，舌质淡，苔白，脉沉细无力。
宫寒的女性在生活中需要注意以下几点：
1.多运动：寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
2.注意保暖：即使在盛夏，也应避免使小腹受寒，尤其要避免下身着凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。
3.少吃凉：女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。另外，寒性体质者四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。
宫寒可以通过中药、艾灸、拔罐等中医疗法进行调理，严重的宫寒可能会导致女性不孕，因此如果有宫寒症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
