运动前吃饭还是运动后吃？

　　运动后咳嗽，主要多见于咳嗽变异性哮喘，这属于支气管哮喘的一种特殊类型。由于人体运动之后，相对静止状态时，新陈代谢会加快。表现为心率增高，全身毛细血管扩张。在有支气管哮喘疾病的基础上，会造成呼吸道粘膜充血、水肿，炎性物质渗出的病理变化更加明显。刺激诱发气

　　感冒是否可以运动是要根据你自己的感冒程度来决定的，若是轻度感冒，只是有鼻塞。流涕和咳嗽等不影响日常生活的程度，是可以进行适度运动的。在跑步后，一定要注意给身体补充水分，多喝点温开水，促进血液循环。已经发展到重度感冒，比如表现出了发热、头晕、头痛等表现，

　　感冒、发烧主要是由病毒感染造成的，包括由鼻病毒、冠状病毒腺病毒、呼吸道合胞病毒等造成的普通感冒，还包括由流感病毒造成的流行性感冒。病人会表现出乏力、咽痛、打喷嚏、流鼻涕、全身酸痛等表现。感冒发烧病人，可以做轻微的运动如散步，简单的家务。不提倡跑步、游泳

　　总是咳嗽的原因有很多，可能是因为有感冒或者是运动过于激烈造成的，在运动过程中，有大量气体进入呼吸道，刺激了呼吸道黏膜，造成您表现出一过性咳嗽，一般停止运动后即可好转；某些呼吸道疾病。

　　其实决定我们身高的最主要的因素有两方面，第一就是我们的遗传因素，第二就包括我们的环境因素。那遗传是跟父母本身的身高有关系的，如果父母的身高越高，那么子女的身高也会随之水涨船高。外部因素里面就有环境因素，那首先里面包括饮食，其次就是运动，因此在25岁之前的

　　锻炼的最佳时间是下午4点到晚上正常睡觉前，锻炼身体是最好的。这时候人体内各种器官和肌肉的温度最高，而且关节的的灵活性也处在最好的状态。当人体温度升高时，人们就会产生强烈的运动欲望。而这时锻炼行动也会更加自觉、更加努力，因此收到更好的锻炼效果。

　　由于电脑，手机在人们工作生活中普及，低头族越来越多，所以颈椎病的患者也越来越多，通过合适的运动帮助颈椎恢复就非常有意义。对长时间伏案工作者，每工作0.5-1小时，就要进行适当活动。颈部脊柱解剖结构决定了颈部脊柱的运动功能有前屈和后伸、左侧屈和右侧屈、左侧旋

　　增高的拉伸运动：1、在睡觉之前躺在床上，使全身放松，然后做伸懒腰的动作，拉伸四肢，每组做8~10次，每晚做3~4组为宜。2、睡前在床上做拉背运动。方法是两腿前伸，双脚并在一起，含胸收腹，上身往前倾，抬头伸劲，两臂同时向前伸，尽量触摸到脚趾，每组做8~10次，每晚做

　　第一时间应当去门诊做检查，去门诊进行拍片检查，排除骨折的可能，并且在脚踝扭伤的时候一定要限制活动，不能参加比赛的，不然可能会进一步加重损伤，这些情况是不好说的，有部分外用膏药是运动员禁用或者是慎用的。你现阶段的情况，建议可以采用针灸，推拿，热敷等理疗方

　　运动后肌肉酸痛第二天还能运动，可以结合酸痛的程度来选择第2天的合适运动量，运动之后，肌肉表现出了酸痛，是由于肌肉的内环境已经表现出了变化，经休息是可以缓解的。表现出运动后酸痛要注意休息，不能够再进行继续运动了，否则会造成症状更加严重。