湿气重的食疗方法？

　　可以食疗去除湿气，薏米可以有效的去除湿气，可以多喝薏米粥，也可以用薏米煮水喝，湿气重还会表现出头晕，身体困重，酸痛无力，适当的户外运动，锻炼身体，少吃生冷的食物，不要穿潮湿的衣服和潮湿的鞋袜，多喝热水。也可以用中医拔罐的方法，去除身上的湿气。

　　足贴法对湿气有一定的排湿作用，但若病人长时间处在阴冷潮湿的环境中，此法效果不明显，病人可配合服用红豆薏米粉，效果更佳，治疗期间应注意保持健康的生活方式，饮食要清淡，不要熬夜，保持心情舒畅。

　　身体湿气重的时候可以采用以下方法调理。1、中药调理，需要判断是外湿入侵还是内生湿气，然后选方用药。2、平时生活要注意不要涉水淋雨，衣服要保持干燥。3、可以用艾灸、针灸、拔罐结合治疗。

　　湿气重的病人会表现出齿状舌、舌苔厚重以及全身乏力等表现。平时可以多吃绿豆汤、红豆薏仁汤、西瓜、雪梨以及苹果等食物，其可以起到利水排湿的作用，同时还需要进行运动或者泡脚，将体内的湿气转化为汗水排出体外。

　　去除内湿的方法如下：第一、就是运动，动则生阳，各种各样的锻炼都可以，太极、跑步、广场舞、瑜伽，各种各样的运动都可以。动则生阳，运动之后阳气的升腾，各个脏腑机能逐渐的适应，胃肠的蠕动、脾的舒肌，运化水湿的机能得以实现。第二、就是休息，充足的睡眠是脏腑机能

　　湿性粘滞，体内湿气会阻滞气机影响体内气机运行，进一步会影响脾胃运化功能，运化功能受损更会加重湿气的产生。病人平时可以在饮食上注意，少吃一些容易产生湿气的食物，比如辛辣刺激、油腻、酒肉等；其次可以用赤小豆、薏米等煮粥或者泡水喝，有健脾利湿的作用；如果病人

　　肝火旺、脾胃虚弱、湿气重三种情况相辅相成，中医认为肝主疏泄，长期肝火旺盛、肝气郁结的患者，肝郁即会犯脾，所以肝火旺可导致脾胃虚弱；而脾主运化，若脾失健运，湿浊即会内生，调理方法如下：1、肝火旺盛：可服用泻肝火的龙胆泻肝丸等；2、脾胃虚弱：可选用健脾胃的中

　　判断体内有没有湿气，主要还是根据临床症状进行分析。如果身体湿气比较重，会表现出身体比较油，四肢比较沉重，腹胀腹泻，而且容易诱发一些粉刺痤疮等疾病，同时大便比较黏腻不爽，容易沾马桶，舌苔厚腻，这些都是湿气比较重的表现。如果经过药物治疗后，以上症状完全消失

　　去湿气首先要避开治病因素，首先不要长时间工作和居住在潮的环境中，平时尽量防止食用辛辣以及肥甘厚腻的食物。饮食要以清淡为主，多吃些新鲜的蔬菜和水果，保持大便畅通，平时多喝白开水，促进体内新陈代谢，最好把红豆薏米粥作为早餐或晚餐食用。进食后还要多运动，坚持

　　运动出汗可以去湿气。运动时可以促进脾胃的消化功能，能够加强脾胃的运化水湿的作用。水湿经过脾的运化功能转输到肺脏，在经过肺的宣发肃降作用转化为汗液，经过皮肤转运出去。身体湿气重，除了运动进行调理外，也可以口服一些健脾运湿的药物进行治疗，比如参苓白术散、参