长期失眠怎么治最好？

　　怀孕中期表现出失眠症状的指导下用药调理，因为长期的失眠可能会影响到宝宝的健康，而且还可能会造成孕妇表现出头晕目眩，精神不振等表现，可以在医生的指导下服用一些安神的药物调理，也可以中医调理缓解失眠症状，不要过于紧张，白天减少睡眠时间。

　　有的患者长期失眠后会出现耳鸣症状，有的患者先出现耳鸣症状，因为耳鸣困扰导致失眠。一般耳鸣是听神经出现的问题，原因往往是因为植物神经紊乱，或者大脑血供出现问题，导致听神经血供出现紊乱，会出现血管性耳鸣或者神经性耳鸣症状。这些症状会干扰失眠，所以两个相互影

　　耳鸣病人表现出失眠的现象，说明耳鸣症状比较明显，首先可以口服镇静安眠药来帮助睡眠，比如舒乐安定片。 再到医院进行一系列的检查，明确是什么原因造成的耳鸣，再进一步治疗，最多见的是神经性耳鸣，神经性耳鸣需要使用营养神经和改善微循环的药物控制治疗，临床最常用

　　失眠对肝小静脉闭塞症有一定的影响。若经常性失眠会增加出现肥胖、糖尿病、高血压、心脑血管疾病以及患焦虑症、抑郁症等疾病的几率，会导致机体的抵抗能力下降，甚至造成内分泌水平紊乱，还会在一定程度上损害肝功能。而肝小静脉闭塞症属于肝循环的非血栓性梗阻。因此，若

　　女性失眠多梦的原因很多，常见的有以下几个方面：1、精神压力大，性格比较敏感多思，容易影响正常的睡眠。2、存在不良的生活习惯，比如经常吃夜宵、经常熬夜、经常大量摄入浓茶、咖啡等等，都可能会导致失眠以及多梦。3、进入更年期，由于受到体内激素变化的影响，会出现

　　失眠、多梦、易醒属于睡眠障碍现象，可以由多种原因引起：1、长期处于焦虑、抑郁的不良情绪中，导致思想负担过重，精神压力大，从而导致睡眠质量下降。2、作息不规律，经常熬夜，昼伏夜出导致睡眠节律紊乱，也会出现失眠、多梦、易醒的现象。3、经常在睡前摄入大量的刺激

　　晚上出现失眠的现象，建议患者通过以下方法进行改善：1、睡前保持心情放松，避免思虑过重，避免有较大的精神压力。2、睡前可以使用热水泡脚或者是饮用热牛奶，听催眠曲，能够舒缓身心，促进睡眠。3、保持睡眠环境安静整洁，避免噪音、光线、异味的刺激，也可以减轻失眠症

　　导致失眠的原因很多，常见于以下几种：1、经期精神压力大、过度劳累、思虑过重等，影响睡眠质量。2、经常熬夜，作息不规律，扰乱睡眠节奏，容易出现失眠。3、睡前大量进食或者是摄入咖啡、浓茶等可以引起神经兴奋的食物，也会引起失眠。4、存在焦虑症、抑郁症等心理疾病，

　　心里焦虑、烦躁、发慌，失眠的患者可以适当进行体育锻炼，如跑步、快走等，通过运动调节不良情绪。如果近期精神压力过大，可以多到户外游玩，也可以与朋友、亲人沟通交流，以纾解情绪。还可以培养自己的爱好，如下棋、唱歌等，将注意力转移后不良情绪即可自然缓解。每晚睡

　　如果是工作压力过大、过度用脑、精神紧张、作息不规律等因素造成的晚上失眠、白天头晕脑胀，需要放松心情，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，可以在白天适当增加户外运动的时间，晚上睡前用温水泡脚，提高睡眠质量，缓解病情。如果是植物神经紊乱引起的，可以服用维生素B1、