早上运动后多久吃早餐?

苏振波 2025-06-28 06:40:45 1

  现代人都有早上起来就运动的习惯,但是一般运动后不要马上进行饮食,最好是运动后一个小时左右再进食,避免造成胃肠道不适。主要是运动后血液都流向四肢以及一些重要器官,相比之下胃肠道的血液供应减少,如果马上进食,胃肠功能一时还不能很好的恢复,因此会表现出消化不良,胃痛胃胀的情况,甚至更有甚者会表现出胃痉挛,胃出血等。

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