最大心率是指运动时心脏所能达到的极限心率。最大心率是根据人的年龄来计算的，等于220减去年龄。例如一个人的年龄是30岁，那么他运动的最大心率就是190次/分。平时运动不推荐达到最大心率，是有一定的危险性的。平时运动推荐达到有氧心率即可。有氧心率是最大心率的65%-85%。推荐每周进行3-5次的有氧运动，每次有氧运动持续40-50分钟为宜。有氧运动对心肺功能都是有一定的好处的。但是对于有冠心病等慢性疾病的人来说，有氧运动也是不推荐的，有可能诱发疾病的急性发作。
相关资源
成年男子的心率？
2025-06-22
成年男子静息状态下心率正常是由窦房结发出冲动传导起搏，因此正常心率60到100次之间，在生理性情况下如有过度的紧张激动。或者是剧烈运动等表现下心率可表现出短暂性增快的现象，但最大心率不超过180次每分，心率少于每分钟60次称为窦性心动过缓。窦性心动过缓也可见于正
老人心率低是什么原因？
2025-06-22
老年人心率低的原因可以见于以下几个方面：第一、冠心病，右冠有狭窄，影响到窦房结供血的时候会造成心率减慢，尤其是在急性心梗发生的时候，右冠急性的缺血会造成急性的窦房结支的供血不足，造成心率突然减慢。第二、窦房结本身的退行性变化，大多数跟老化、钙化有关系。
静息心率50左右正常吗？
2025-06-22
静息心率50次/分是不正常的，正常成年人在静息状态下，心率正常范围是60-100次/分。当心率为50次/分的时候，一定要查明造成这种情况表现出的原因，建议可以先做动态心电图的检查，有助于评估24小时病人整体的平均心率情况，还可以进一步查明病人是否存在高度房室传导阻滞
什么是心率变异性异常？
2025-06-22
心率变异性是指连续心跳之间的微小差异，这是由于自主神经系统对窦房结的节能能力导致的。所以，心脏的间隔正常是几十毫米。心率异常波动实际上反映了神经体液因子对窦房结的调节，即自主神经系统、交感神经系统和迷走神经系统之间的平衡和协调。当迷走神经活动增加或交感
脉搏和心率有什么区别？
2025-06-22
脉搏和心率顾名思义，脉搏就是指动脉的搏动，而心率主要是指心脏的搏动，也就是心脏每跳一次，心率就记一次，主要是我们听到的第一心音，一般正常人的心率是每分钟60到100次，而脉搏主要是指动脉搏动一次就记一次，一般可以触摸桡动脉来进行计数，而正常的脉搏搏动也是每
心率130严不严重？
2025-06-22
首先心率偏快要寻找原因，若是窦性心动过速，要考虑是否是由高心输出量疾病造成的，例如高热，贫血，甲状腺功能亢进症等，要进一步做相关检查明确诊断，若是室上性或者室性心动过速，要根据血流动力学变化决定用药，一般来说130的心室率不会造成血流动力学改变，但会有胸
一般心率多少算正常？
2025-06-22
一般成人正常的心率是在60-100次/分之间的，但老年人心率可能偏慢，心率可能低于60次/分，儿童或是婴幼儿心率可能超过100次/分，如果成人心率超过100次/分，属于心动过速，如果心率低于60次/分的情况下属于心动过缓。心动过速或是心动过缓有生理性的或是病理性的，需要结
心率高是什么原因引起？
2025-06-22
如果心率高，会造成心悸、心跳加快、容易出汗和头晕，因此有必要适当休息，心率高可能和精神压力、大量抽烟、饮酒、喝浓茶或咖啡、过度疲劳、严重失眠等有关，它也可能和冠心病或心脏病有关，禁止饮用酒精、咖啡和其他刺激性饮料，心率高这种情况日常饮食应清淡营养，如休
心衰患者的心率是多少？
2025-06-22
表现出心衰的情况下心率往往会增快，一般在90-130次/分之间，有的会快到150次/分。但是心率快和慢和心衰不一定成正比，有的病人心衰的情况很严重，但是心率可能会很慢。有的病人心衰不严重，心率会偏快，心衰的判断主要根据病人的症状体征，还有实验室的检查来综合的判断
心率106的危害？
2025-06-22
心率106次/分钟对于身体的危害不是很大。这种情况就要看是什么原因造成的，若是由于器质性心脏病造成的积极治疗心脏病就可以。此外，甲状腺功能亢进，发热，贫血，都可以造成生产情况，这种情况就要积极治疗基础疾病。心率增快还可以见人生理性的，比如喝了太多的咖啡，或
