吃完饭就睡觉有什么坏处?

陆忠凯 2025-06-28 02:16:47 1

  很多人喜欢吃完饭就睡觉,其实是因为大脑表现出了缺血、缺氧的改变,促使去睡觉。第一、因为饭后1-2小时,胃肠道的血液供应是增加的,相对大脑的血液供应就是减少的,因此会表现出嗜睡的表现。但是,如果这个时候去入睡,会让大脑持续处于缺血、缺氧的状态,容易发生中风,这是饭后立马睡觉的危害之一。第二、因为吃完了饭以后立马睡觉,肌体以及别的器官就会代谢缓慢,能量消耗减少,容易发胖。吃完饭就睡觉,有以下几个坏处:增加脾胃负担,尤其是进食大量的高碳水化合物、高脂肪、高蛋白的食物,胃肠负担加重,血糖、血脂会升高,容易得代谢性疾病。吃完饭就睡觉,热量消耗不足,容易导致热量过剩,转变为脂肪堆积,容易肥胖,脂肪肝。

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