肝肾阴虚者适合食用枸杞、黑芝麻、桑葚、甲鱼、海参、鸭肉、蛋类、乳制品等食物，饮食上应避免食用辛辣、刺激性、油腻、油炸、生冷、寒凉食物，注意饮食均衡。
肝肾阴虚是中医术语，指肝肾阴液亏虚，虚热内扰，以腰酸胁痛、眩晕、耳鸣、遗精等为主要表现的虚热证候。以下是一些适合肝肾阴虚者食用的食物：
1.枸杞：枸杞是一种常见的中药材，具有滋补肝肾、益精明目的功效。肝肾阴虚者可以适量食用枸杞，或用枸杞泡水喝。
2.黑芝麻：黑芝麻具有滋补肝肾、润肠通便的功效。肝肾阴虚者可以适量食用黑芝麻，或用黑芝麻煮粥食用。
3.桑葚：桑葚具有滋阴补血、生津润燥的功效。肝肾阴虚者可以适量食用桑葚，或用桑葚泡水喝。
4.甲鱼：甲鱼具有滋阴清热、补虚养肾的功效。肝肾阴虚者可以适量食用甲鱼，或用甲鱼煲汤食用。
5.海参：海参具有滋阴补肾、益精养血的功效。肝肾阴虚者可以适量食用海参，或用海参煮粥食用。
6.鸭肉：鸭肉具有滋阴养胃、利水消肿的功效。肝肾阴虚者可以适量食用鸭肉，或用鸭肉煲汤食用。
7.蛋类：蛋类富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，肝肾阴虚者可以适量食用蛋类，以补充营养。
8.乳制品：乳制品富含蛋白质、钙等营养成分，肝肾阴虚者可以适量食用乳制品，以补充营养。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果肝肾阴虚症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，肝肾阴虚者在饮食上还应注意以下几点：
1.避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等。
2.避免食用油腻、油炸食物，如炸鸡、薯条等。
3.避免食用生冷、寒凉食物，如冰淇淋、西瓜等。
4.饮食应均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养物质。
总之，肝肾阴虚者在饮食上应注意选择适合自己的食物，并注意饮食的均衡和多样化。同时，如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
