吃什么补阳气？

　　阳气不足属于中医的病症名词，导致阳气不足的原因主要分为两种，第一种是先天性因素，是来源于父亲或者母亲，遗传所致。第二种是后天性因素，由于人体消耗的阳气超过了补充的阳气量，便容易引发阳气不足，导致阳气无法维持机体正常的运转，出现身体的基础体温下降、气血运

　　阳气过盛患者一般会出现发热、头痛、口干舌燥、口苦、胸部胀痛、胸闷、情绪烦躁、舌苔红、目赤以及便秘等不适症状，部分情况严重的患者还会出现潮热、盗汗、失眠多梦的症状，影响日常生活、工作质量。建议：患者可以面诊中医，如果确诊是阳气过盛，可以遵医嘱口服清热、滋

　　绝大部分阳气恢复的患者都会出现不适症状明显缓解，四肢温度恢复正常，食欲改善，身体免疫力提升等现象，因为中医认为阴阳是一个整体，阴气和阳气之间此消彼长，阳气开始复生阴气则会相对削弱，而阳气主升，有较好的温煦作用，且具有运动的、外向的、上升的、温暖的、明亮

　　男性阳气不足一般会出现手脚冰凉、精神不振、畏寒怕冷等不适症状，部分男性还可能伴有头晕、耳鸣等现象。如果病情严重，还可能引起早泄、阳痿等情况，自身的免疫和抵抗能力也可能明显下降。如果男性患者出现了上述现象，应该尽早前往医院就诊，在医生的指导下使用温热助阳

　　男性阳气不足可以通过人参、枸杞、当归和黄芪等中药材来调理，也可以使用补脾益肠丸、附子理中丸、金匮肾气丸或者是桂附地黄丸等中成药进行治疗，能够起到滋阴益气的作用，有利于缓解阳气不足引起的手脚冰凉和腰酸背痛等不适感。另外，患者要调整饮食结构，饮食上多吃含蛋

　　阳虚体质的女性日常可适当多食用谷物、禽畜肉、鱼肉、韭菜、荠菜、香菜、南瓜、生姜、荔枝、龙眼、桃子、大枣、核桃、桔子、樱桃及各类坚果等食物以补充阳气，但需注意控制食用量，防止虚不胜补导致病情加重。此外，患者需注意加强锻炼，避免长时间闭门不出，可积极参与各

　　阳气不足可以进行治疗，建议患者在日常生活中多吃韭菜、大葱、香菜、黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳、牛肉、羊肉、芹菜、泥鳅、生蚝、海参、桂圆、荔枝、驴肉 等温补的食物，均可以补充阳气。其次，也可以在医生的指导下应用人参、枸杞子、红枣、黄芪、党参、鹿茸、冬虫夏草

　　提升阳气的方法有：一、饮食，多食用温热性质的食物，例如韭菜、小葱、香菜、红枣、桂圆等，也可以使用鹿茸、桂枝、附子等中药进行调理。二、生活习惯，患者还需要养成规律的作息，不宜熬夜，应该保持充足的睡眠。三、运动，每天进行适当的运动，促进血液循环，增强体质，

　　阳气不足多指肾阳不足，患者可以食用具补肾壮阳作用的食物，例如猪腰子、海蛎、鸽子肉、狗肉、泥鳅等。其次，阳气不足会导致人体手足不温、肢寒畏冷，所以患者还可以食用糯米、南瓜、蒜苔、韭菜、鹅蛋等温性食物，起到温补作用，有利于改善体寒的症状。食补对阳气不足等情

　　阳气不足没有具体的九大表现，常见的有神疲乏力、畏寒肢冷、饮食减少、大便稀溏、腰膝酸软、性欲减退等，且阳气不足可分为多种证型，不同的类型症状也不同。若患者是心阳不足，可见心悸怔忡、心胸憋闷、唇舌紫青、气短自汗、面色?白等症状；脾阳不足多表现为大便稀溏或完