蛙跳后大腿酸痛该怎么处理？

蛙跳是一种爆发力强，对下肢肌肉及关节有更很高的强烈刺激，可以锻炼人体下肢大腿肌肉鼓之机、股外侧肌以及臀部肌肉、臀大肌，还可以提锻炼髋关节的韧性和强度。蛙跳能锻炼下肢的力量，提高人的耐力，有助于人的意志力提高，蛙跳之前需要做好热身和拉伸训练，这样才能够避免蛙

　　蛙跳后大腿酸痛的患者可以使用温度适宜的热毛巾或热水袋热敷腿部，能够有效的促进大腿部血液循环，进而缓解蛙跳后所引起的酸痛感；同时也可以使用双手对腿部进行按摩，并且将患肢适当的抬高；其次还可以通过增加饮用白开水的次数来促进乳酸的代谢，必要时在医生的指导下使

　　蛙跳后大腿酸痛的患者可以使用温度适宜的热毛巾或热水袋热敷腿部，能够有效的促进大腿部血液循环，进而缓解蛙跳后所引起的酸痛感；同时也可以使用双手对腿部进行按摩，并且将患肢适当的抬高；其次还可以通过增加饮用白开水的次数来促进乳酸的代谢，必要时在医生的指导下使

　　你的情况是蛙跳运动，引起了这个肌肉劳损出现了这个疼痛的表现，这样情况是运动后比较常见的表现的。建议，不要在意，多休息，过几天就会好了。

　　蛙跳后大腿酸痛，是因为该动作会持续消耗大腿处脂肪，而脂肪消耗后会产生大量乳酸，并堆积于该部位，从而引起该症状，一般运动后一周左右该症状可自行消失，期间也可经常热敷并按摩，可促进症状消失。

　　蛙跳后大腿酸痛如果症状较严重可能需要2周左右，如果症状不严重通常7-10天即可恢复。运动后肌肉酸痛与运动量规律、平时缺乏运动有关，肌肉酸痛可通过热敷、按摩来缓解。

　　你好，蛙跳运动属于无氧运动，对增强腿部肌肉力量有不错的效果，对减肥左右不大。建议你多参与有氧运动，如慢跑、登山、游泳等，对于减肥塑身效果很好，饮食上也要多加注意，不要吃过油的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水多休息。

　　你的情况是蛙跳运动，引起了这个肌肉劳损出现了这个疼痛的表现，这样情况是运动后比较常见的表现的。建议，不要在意，多休息，过几天就会好了。

　　你这种情况应该是长时间不晕倒导致的，建议你最近不要再做剧烈的运动剧，以免加剧成肌肉拉伤程度，这三天里可以每天都冷敷一段时间，可以防止肿胀进一步加重。冷敷三天后可以热敷。同时注意休息，不能活动。抬高患肢。

　　问题分析：你好，这个是一个正常生理现象，肌肉过于运动后，乳酸降解不足，造成酸痛。意见建议：建议注意休息，可以做些热水浴，按摩等，一般三四天后就可以慢慢的缓解消失了。