经期减肥的最好方法是什么？

经期头一天，准备打耳洞。经期抵抗力低下，打耳洞增加感染的机会。1、最好是不要打，因为打耳洞增加感染的机会，也可能应激性地造成经量增多。2、打耳洞选在经期3天以后的时间内进行。3、选择正规的医疗机构，那样可以保证消毒的严格性，防止造成感染。

经期尽量不要刮痧的，因为刮痧具有很好的活血化瘀的作用，如果在月经期间进行刮痧的话，很可能会导致月经量增多，还可能会延长月经期，刮痧属于一种比较好的保养的方式，但是并不是所有的女性适合用的。

桂圆红枣枸杞泡水，有补气血的作用，一般建议在月经干净后喝，月经期间不喝这一类的东西，因为是补血的，容易会加重出血量，因此建议月经干净后喝。如果本来身体属于热底的人，最好不要喝太多，因为会燥热。身体虚寒的人可以常喝。加入红糖，效果会更加好。

月经期间上火了可以经过一些蔬菜和水果来降火，可以多吃的蔬菜主要有白萝卜、芹菜、菜花、菠菜、小油菜、小白菜，能吃了降火的水果有苹果、梨子、香蕉、哈密瓜、葡萄，月经期间上火除了吃蔬菜和水果来降火以外，多喝水也可以降火，此外应当防止吃容易造成上火的食物，比如辣椒

来月经时表现出了头痛的症状属于经期综合症，主要是女性在月经期间体内的激素水平改变刺激，而造成的头痛。加上来月经时，体内的前列腺素水平增高，会造成女性对疼痛的敏感性增强。如果情绪波动大、焦虑不安或者是休息不好等，都会加重或者是诱发头痛。来月经时头痛，要防止劳

在月经来潮期间，一般是不提倡做艾灸的，因为做艾灸容易增加月经量，会造成病人表现出阴道出血增多，贫血，等表现。但如果病人月经量比较少，是可以考虑在医生指导下做艾灸的，在一定程度上是会能加月经量的。病人可以等月经干净后再做艾灸，这样就不会影响身体健康了。平时饮

经期时间长，如果超过一周的话属于不正常的情况，如果在一周以内的话属于正常的情况，不用人为干预，如果经期时间过长，经期量过大的话，有可能是内分泌失调造成的，也可能是患有子宫肌瘤或者是其它妇科炎症造成的，需要去医院进行具体的检查，近期保持生活规律，先注意观察看

一般情是不提倡在月经期间喝黄芪水，因为黄芪具有活血的功效，可能会表现出月经量过多、月经周期延长甚至月经周期的紊乱。黄芪属于滋补类的药品，具有补气、补血的功效，女性可以在月经周期结束之后适量喝黄芪水，有利于纠正月经期之后表现出气血不足的状态，增强人体的免疫力

月经期是可以艾灸的，对于寒凝经脉、气滞血瘀的月经不通造成的痛经以及虚寒的崩漏等均可以使用艾灸对症治疗。艾灸也是一个非常重要的帮助，帮助我们的身体更加的健康，因此在平时的时候，我们在月经来临期间可以使用艾灸的方式。

生理期起痘是因为机体内分泌紊乱造成的。在月经初潮的前十天身体雄性激素水准会含水量提升，会造成皮腺特异性相对的提高，会造成脸上痘痘的出現。在经期来之后1个新的生理周期刚开始，身体雄性激素水准会含水量刚开始降低，脸上痘痘也会相对的降低。平常留意饮食搭配辛辣食物