降血糖有效方法是什么？

　　怀孕后血糖高可以适当多吃胡萝卜，胡萝卜中含有大量的类胡萝卜素、花色素以及维生素等成分，其可以起到一定降血糖的功效，也可以适当食用黑木耳，黑木耳中的多糖也可以降血糖，而且其含有的营养物质较多，可以给孕妇补充营养。但是食疗只能起到辅助调理的功效，如果生活干

　　怀孕期间可以食用的降糖食物有苦瓜和黄葵等，可以清胆明目和解毒，还可以预防血糖升高。而且洋葱和大蒜一起食用也可以起到很好的降血糖以及预防糖尿病的作用。其次，魔芋、南瓜、紫菜以及黑木耳等食物含有较多的维生素和蛋白质等物质，也可以降低体内的血糖浓度。另外，还

　　玉米不能降血糖。玉米中含有大量的不饱和脂肪酸以及多种矿物质、维生素，且含有丰富的膳食纤维，其本身并没有降血糖的作用。有高血糖问题的患者，在血糖控制平稳的情况下，可以适量吃些玉米。但如果患者血糖控制不佳，且存在反复升高的情况，一般不建议食用玉米，有可能会

　　其实并没有水果可以直接降低人体血糖，血糖水平比较高的患者可以选择含糖量比较低的水果食用，比如柠檬、橙子、杏、番茄等，以上水果的含糖量低于10%，对病情的影响比较小。柚子、西瓜、李子的含糖量也比较低。虽然部分水果的含糖量比较低，也不能一次性吃太多，否则仍然

　　南瓜并没有降血糖的功效，而且南瓜吃多了之后还有可能会导致血糖水平升高。因为南瓜中含有较多的淀粉，尤其是老南瓜。所以糖尿病患者尽量少吃南瓜，如果吃了较多的南瓜，患者需要适当减少主食的摄入以维持血糖水平。糖尿病患者需要控制总热量的摄入，其中碳水化合物的量一

　　降血糖最有效的主食有：小米、荞麦、玉米、青稞、燕麦、薏米等，但是患者想要控制血糖，还需要严格控制主食摄入的量，尽量不要进食过多。每日饭后一定要适当运动，促进体内多余脂肪和糖分的消耗。另外，患者在饮食上也可以吃一些红薯、紫薯、大麦、芹菜、豆类等膳食纤维含

　　在生活中并没有严格意义上的降血糖蔬菜，所以也就不存在16种降血糖的蔬菜。只不过有很多的蔬菜，含糖量比较低，升糖指数相对较低，膳食纤维含量比较高，所以才能够有助于高血糖患者维持血糖稳定。这类蔬菜有山药、苦瓜、芹菜、黑木耳、大白菜、菠菜、西蓝花、蘑菇、西红柿

　　患者可以多吃一些含有黏蛋白成分的食物，如山药、无花果等，因为黏蛋白可以包裹住其他的食物，减少食物被分解、吸收，从而在一定程度上预防、降低血糖。而且山药、无花果还可以促进消化、有助于排便，对控制血糖很有意义。患者还可以用玉米、燕麦等粗粮代替米饭、面条等细

　　苦瓜降血糖，苦瓜中含有类胰岛素，可以加快血液中血糖分解速度，增加胰岛素的敏感性，有降低血糖效果。苦瓜中的苦味素可以刺激唾液腺分泌，可以改善糖尿病引起的口渴症状。糖尿病患者适量吃苦瓜，还可以补充维生素。苦瓜是寒性的，体质虚寒的人群要避免食用，低血糖的人也

　　平时可以多吃菠菜、芹菜、西兰花等食物来进行调理，进食此类蔬菜，可以达到辅助降血糖的效果。其次，也可以进食洋葱、韭菜、扁豆、苦瓜、黄瓜等食物，促进血糖值下降。平时需要注意保持低糖低脂的饮食习惯，日常避免进食糖果、肥肉、蛋糕、油炸食品等食物。也可以遵医嘱使