降血糖有效方法是什么？

　　具有降血糖作用的茶饮主要包括苦荞茶、苦瓜茶、薄荷茶、绿萝花茶、绿茶、桑叶茶等，糖尿病的患者可以多喝上述的茶饮，但是需要注意茶的浓度控制，同时患者的饮食需要以低糖为主。

　　桑葚是不能起到降血糖作用的，建议当患者确诊为糖尿病时，遵医嘱按时服用降糖药物进行治疗。期间注意饮食清淡，忌辛辣刺激含糖量高的食物。适当进行体育锻炼，时间保持规律正常，不要熬夜。

　　黑小麦一般是不能够降血糖的，黑小麦属于谷物，当中含有大量的淀粉，食用后会以葡萄糖的形式被人体吸收，会对血糖产生一定的影响。糖尿病患者日常需严格控制糖分的摄入，避免食用一些糖分高的食物。

　　吃苦瓜不能降血糖，但是苦瓜的含糖量比较低，对于血糖的影响也比较小。糖尿病患者，最重要是遵医嘱按时服用药物，不可擅自停药，并且要严格控制饮食习惯，避免进食含糖量高的食物。

　　豆浆主要是植物蛋白质，适量饮用有降血糖的功效。首先在制作豆浆时，要注意以原味为主，避免加入蜂蜜、蔗糖进行调味，其次可以选择在早晨喝200-300毫升，增加饱腹感，有利于血糖控制。

　　患者想要通过饮食降低血糖，饮食中就可以进食些富含纤维素的食物，主要包括黄瓜、胡萝卜、黑木耳、芹菜、冬瓜、柚子、柠檬等，由于食物中的糖分含量较低，食用后能够帮助患者控制血糖水平处于较为平稳的状态。

　　没有食物可以降血糖，但是患者可以调整饮食习惯，少吃高脂、高糖的食物，清淡饮食。适量食用低脂、低糖的食物，如南瓜、青菜、西红柿、菠菜、苦瓜、山药等，以稳定血糖，达到降血糖的功效。

　　降血糖最好的方法就是遵医嘱口服降糖药物治疗，饮食上要避免吃巧克力、糖果等升糖指数高的食物；患者要适当进行跑步、打羽毛球等运动，提高身体的新陈代谢，达到降血糖的作用。

　　南瓜子是可以起到降血糖的作用，还具有养胃的效果，甚至能够预防前列腺疾病的出现。您平时应该控制糖分的摄入，积极的参加户外运动，增强体质，控制体重；并及时使用胰岛素控制血糖升高。

　　要想降血糖，建议在医生指导下口服降糖药物，比如格列喹酮、格列吡嗪、二甲双胍、瑞格列奈、那格列奈等等。平时注意控制每日食物的摄入量，尽量避免吃升糖指数高的食物。