脚扭伤了怎么恢复最快？

　　建议：你首先需要积极的休息，避免剧烈的运动或者负重运动，减少对手腕关节的刺激，以免扭伤加重。在受伤48小时内，你可以通过冰敷治疗。在受伤48小时后，你可以通过热敷治疗。如果疼痛严重，你需要去医院检查，以免扭伤造成骨折。

　　脚面小拇指下面扭伤如果骨质没有损伤，只是软组织受损，可以在受伤后8-24h内给予冷敷处理，具有消肿、止痛的作用，在24h后，可采取热敷治疗，将患肢抬高，能消肿止痛。必要时可以给予局部推拿按摩或艾灸治疗，疼痛明显时可以给予止痛药治疗。

　　腰扭伤建议去医院进行X线拍摄，观察是否发生骨折。没有骨折的病人可以采取保守治疗，多进行卧床休息，先进行局部冷敷缓解疼痛，早期不要按摩以免加重病情的发展。

　　您的脚在扭伤之后，可及时使用冰袋对局部进行冰敷，从而可以有效的缓解局部的疼痛不适感。一般情况下，您在受伤之后冰敷二十四小时左右即可，冰敷之后还可以达到消肿的效果。

　　脚踝扭伤肿胀的患者应该到医院的骨科拍片检查，排除骨折的可能性，若确诊为软组织损伤，可以通过服用活血通络的药物，配合跌打损伤膏治疗；治疗期间应该注意休息，避免剧烈运动，平时应该多吃富含钙质的食物。

　　膝盖扭伤弯曲伸直疼痛，可以将患肢抬高，并对局部进行冰敷，能够起到消肿止痛的作用，或者适当的服用止痛药治疗。同时，患者应该到正规医院的骨科拍片检查，若出现半月板韧带损伤，通过石膏固定治疗。

　　孕妇脚踝扭伤最好去医院骨科检查扭伤的严重程度，防止骨折。患者扭伤比较严重的时候，需要制动，多休息。患者症状比较轻的时候，二十四小时之内需要进行冰敷，二十四小时之后则需要进行热敷。

　　腰扭伤可以按摩，但是要选择正规医院进行按摩，保障效果和安全。患者还可以对患处进行热敷缓解症状，也可以选择针灸、艾灸、烤电等物理治疗方式缓解症状。平时注意不要剧烈运动。

　　腰部总是扭伤与剧烈运动、过度劳累有关。除此以外，体质较差、营养不良、骨质疏松、治疗不当等也会出现这种现象。对于这种现象。您可以局部热敷、按摩缓解不适；平时注意休息，避免大幅度运动等。

　　颈部扭伤以肌肉损伤为主，为软组织损伤。此时需要多休息，正常情况下休息三周左右可以逐渐恢复。如果疼痛严重，最好使用颈托保护颈。配合活血化瘀的药物对症治疗，促进恢复。