最近严重失眠怎么办？

　　患者出现失眠症状时，根据病情的不同治疗方法也会有所差异，一般病情较轻的人可以通过调节生活习惯、进食些具有提高睡眠质量作用的食物、适当的参加体育运动等方式进行，而病情严重者，则是需要服用镇静安眠药物进行治疗。

　　如果胎儿的胎动较原来减少了，孕妇就应该引起重视，有可能是胎儿缺氧导致的，影响到了孕妇本身，这种就是不正常的现象。一定要自测胎动，必要的时候及时去医院做胎心以及B超的检测，避免导致意外的后果。

　　失眠身体燥热考虑是甲状腺功能亢进的表现，还会出现面色潮红、盗汗、消瘦等症状。此外，也有可能是生理性的干预作用，如生活作息不规律、精神压力过大、情绪波动大等因素。

　　女性发生更年期，会导致身体出现多种不适症状，比如失眠、情绪低落、焦虑等。对于失眠症状的治疗，可以先从日常饮食上改善，比如食用小米粥、牛奶、大枣、莲子等食物，能够促进睡眠质量的提升。另外也可以足疗、按摩太阳穴等物理方法进行治疗，对失眠也都有缓解。

　　晚上睡觉失眠，应该是长期精神压力过大，使得脑神经损伤引起。而发热应该是穿盖的衣服比较多，或者是室温过高的原因。建议睡前喝杯牛奶，保持室内恒温。如果失眠严重，也要酌情遵医嘱服用安眠类的药物治疗。

　　怀孕五心烦热失眠，可以在每次睡前用温水泡脚，也可以在睡前半小时喝些牛奶，都有较好的帮助睡眠作用。此外在平时，白天可减少睡觉时间，饮食也要注意，以清淡容易消化的为主。

　　失眠一晚上没睡的患者会出现头晕、心慌等症状，长期失眠会引起内分泌失调、免疫力下降等情况。首先可以进行自我调节，睡前不要饮用咖啡、浓茶等，会影响入眠。其次，可以在睡前喝温牛奶，帮助入眠。如果长期失眠，建议服用药物进行改善。

　　颈椎病会引起失眠。颈椎病会压迫椎动脉，影响头部供血供氧，会导致植物神经功能性紊乱，引发失眠症状。其次，还会出现手麻、乏力、头晕、恶心等症状。患者可热敷、针灸、推拿、理疗、牵引缓解症状。

　　老年人出现失眠的情况，通常是由于年龄增长之后，对睡眠时间的需求有所减少引起的。但是也可能是由于患者患有高血压、糖尿病等慢性疾病造成的。建议您需要定期监测患者的血压以及血糖值情况。

　　您在晚上如果出现了失眠多梦睡不着的情况，则可能是因为您最近的工作压力比较大引起的。建议您在近期需要调整好自身的心情状态。您也可以在睡觉之前饮用一些热牛奶，从而可以有效的缓解您失眠的症状。