运动出汗可以除湿气吗？

　　每天泡脚可以帮助去除身体内的湿气，泡脚可以促进身体血液循环，在发汗的同时将湿气带出身体。在泡脚时加入一些除湿的中成药除湿的效果会更好，如花椒、艾叶等。但是要注意仅凭泡脚是很难将身体中的湿气完全去除的，平时还要注意饮食，多吃健脾除湿功效的食物。同时还要适

　　患者可以使用艾草、花椒、透骨草、生姜等进行泡脚，都具有祛风除湿、通经活络等作用，可以促进机体全身的血液循环、排出体内的虚汗、促进机体的新陈代谢，可以有效的将患者体内的寒气、湿毒排出体外。注意患者在泡脚时要注意泡脚温度的适宜，水温在40度到50度之间最佳，并

　　湿疹和体内湿气过重有一定的关系，但并不是所有湿疹患者都是体内湿气重引起的。如果患者受到自身免疫因素或者遗传因素影响，也可能会引发这种疾病，还有平时过多食用刺激性食物或者是服用了化学制品也可能会引发湿疹；当然，也不排除是受到精神因素或者是患有代谢性疾病造

　　湿气重长痘痘时患者可以适当口服具有健脾利湿的药物进行治疗，如藿香正气散、参苓白术散、丹参酮胶囊等。患者还需要注意保证饮食清淡，避免食用肥甘厚腻、辛辣刺激的食物，应该保证每日充足的体育锻炼，适当的出汗可以有效的加快全身的血液循环去除湿气；此外，患者需注意

　　打地铺隔离湿气，可以在睡觉的地方放置一块木板，并在上面铺上一层报纸，再将床垫放上去来隔离湿气。也可以在睡觉的地方多放几张硬纸板，再在上面铺上一层塑料纸或者是泡沫挡住潮气，隔绝湿气。房间有空调的，建议打开除湿功能，也能降低房间内的湿气。有条件的建议购买一

　　人体出现脾虚湿气重的症状之后，建议及时去医院进行辨证，并配合应用人参健脾丸、香砂六君子丸、木香顺气丸、参苓白术散等中成药进行调理，具有健脾益气、躁湿的功效，有利于促进病情恢复。患者平时还要坚持运动，并坚持泡脚，有利于促进湿气排出体外。还要保持饮食清淡，

　　天天泡脚一般是可以去除体内湿气的，泡脚能够刺激足底的涌泉穴位，提高全身血液循环速度，从而帮助除湿气，患者平时泡脚的时候还可以放些花椒或者是艾叶，加强除湿的功效，不过要掌握好泡脚的时间以及水温。其次除湿气的方法还有很多，患者也可以服用健脾祛湿的药物调理，

　　红豆、薏仁米是比较好的祛除湿气食物，湿气重的患者可以用红豆薏米泡水饮用，也可以煮粥食用。山药也是一种较好的祛除湿气食物，同时还可以调理脾胃功能、补气。苦瓜、丝瓜、冬瓜等食物，有较好的消肿利尿作用，对祛除体内的湿气也有一定的辅助作用，但是以上食物性质较为

　　去湿气的食物比较常见的有赤小豆、薏米、苦瓜、绿豆等，这些食物都可以起到很好的祛湿效果，所以湿气重的患者可以多吃一些，患者可以用这些食材烹饪食物或者煮水喝。南瓜和冬瓜也都具有很好的祛湿效果，因此患者也可以多食用这些食物来祛湿。另外，一些不太常见的食物，如

　　健脾去湿气的粥包括红豆粥、百合薏米粥、山药粥、南瓜小米粥、薏米粥、莲子粥等，具有益气健脾、滋阴益胃、美容养颜等功效，患者还可以吃红豆大米粥、银耳粥、皮蛋瘦肉粥、绿豆粥、山楂枸杞粥等，进食后可以起到促进体内湿气的排出、促进胃肠道蠕动、缓解便秘等作用，脾胃