运动出汗可以除湿气吗？

　　小孩湿气重常表现为舌苔厚腻、食欲减退、精神乏力等症状，首先采取饮食疗法，可以多食用茯苓粥、白扁豆粥、红豆薏米粥、山药粥等食物，这些食物都具有健脾祛湿的作用。其次，通过祛湿利尿等药物治疗。

　　身体有湿气需要考虑是由于身体长时间的受污染，运动量少，出现身体湿邪内郁造成的，常会使患者出现痰稀量多、流清稀鼻涕、肌肉松弛无力、大便糖稀、头部沉重等。您需要遵医嘱选用去湿气的中药进行调理。

　　选择用开水泡红豆薏米茶喝可以去身体上的湿气，同时还可以熬制红豆薏米粥或是使用红豆薏米粉泡水喝，都是能够起到很好的去湿气的作用的。可以选择喝荷叶茶，能够去除身体上的暑湿。

　　泡脚后脚背痒，多考虑是泡脚时间过长，加上水温偏高，皮肤被刺激而引起的。不能说明是湿气重的表现，湿气重的人，平时容易感到乏力，舌苔比较厚，发黄或发白，大便不成性，排便后会有粪便粘马桶的现象。

　　体内有湿气的人要经常运动锻炼，运动可以加速新陈代谢，可以帮助排除湿气，也可以通过拔罐、艾灸等中医疗法去湿气。湿气重的人平时可以用赤小豆和薏米煮水喝，也能祛湿消肿。

　　吃辣椒可以帮助去除湿气，寒湿体质的人，平时可以适量食用辣椒，但患有其他疾病时，不要吃辣椒。湿热体质者，也不宜吃辣椒，否则只会加重症状。不管是寒湿还是湿热，都可以通过运动来去湿气。

　　儿童体内湿气太重，一般是饮食不当所致，其次也与生活环境过于潮湿有关。建议带孩子去医院中医科就诊，遵医嘱口服祛湿健脾中成药调理。日常多吃薏米、山药等食物，能够起到祛湿的效果。

　　除湿气可以通过饮食进行调理，日常可多吃些具有除湿功效的食物，如薏米、冬瓜、红豆等，其次还可在医生指导下服用一些中药进行调理，日常还需多进行体育锻炼，也可起到较好的除湿效果。

　　体内湿气重主要通过生活习惯改变来进行调理，平时可以适量的食用红豆薏仁水，其具有利水排湿的作用，其次还应坚持进行泡脚，泡脚的时候可以加快体内的血液循环，从而将体内的湿气转化为汗水排出体外。

　　男性湿气重一般会引起皮肤油腻、晨起后小腿异常酸痛、舌苔厚黄、舌体肥大、大便黏腻、周身酸困、食欲下降、腹胀不适等表现。在确诊后，患者需要遵医嘱使用祛湿利水的药物积极治疗。