坐月子要注意什么？

　　剖宫产后坐月子期间可以吃牛肉，坐月子第一周应该吃点清淡些，坐月子第二周，基本所有的肉类食物都可以适量食用，适量补充肉类食物，可以促进乳汁分泌。不能吃寒凉及辛辣刺激性的食物。

　　坐月子要想补气血，建议女性多吃乌鸡、瘦肉、动物内脏、红枣、银耳、黑木耳、桂圆、山药、枸杞等等。这些食物不仅可以补气血，还可以帮助机体加速恢复，提高机体的抵抗力和免疫力。

　　一般建议坐月子三十天至四十天即可，具体时间与个人体质有一定关系。如果女性体质较差，则建议多休息几天，多吃有营养的食物，促进机体恢复。坐月子期间做好保暖措施。

　　剖腹产坐月子一般需要四十二天，所以三十天是不够的。剖腹产后女性身体较为虚弱，应多休息，避免过度劳累，避免发生性生活。多吃有营养的食物，比如鸡蛋、鸡肉、牛奶、牛肉等等。

　　坐月子的女性老出汗是一种正常的现象，主要是由于产后女性体质虚弱，生完宝宝后，体内的新陈代谢活动下降，水分聚集引起的。建议女性平时适当补充水分，多休息，不要过度劳累。

　　药物流产后可以不做月子，但具体情况需结合女性患者体质、营养状况等因素决定。若体质较差，应卧床休息一段时间，促进机体恢复，避免留下后遗症。若体质较好且药物流产效果较好等，应加强个人卫生护理，可不坐月子。

　　顺产坐月子是可以吃土豆的。土豆中含有很多的维生素、纤维素，既可以补充人体所需的营养，也可以起到润肠通便的作用。月子期间产妇的身体较虚弱，需加强营养，多吃鸡蛋、牛奶、动物肝脏等富含蛋白质的食物。

　　女性在做月子期间如果经常生气，可能会导致睡眠质量的下降，让奶水分泌减少，其次也会引起产后抑郁的发生，对自身以及宝宝的健康都会有所影响。另外还有可能会让自己全身无力、手脚冰凉、多愁善感。

　　女性在坐月子期间是可以吃白萝卜的。白萝卜在日常生活中很常见，有丰富的维生素C和微量元素，进食之后可以促进肠胃蠕动，帮助肠胃排出废物，有助于消化。另外如果是剖腹产的女性吃白萝卜还可以帮助尽快通气，恢复正常饮食，对身体是很好的，所以月子里可以吃白萝卜。

　　坐月子期间，一天保证8-10小时睡眠时间即可；白天睡眠不睡觉不会对乳汁分泌造成影响。若长期熬夜引起内分泌紊乱，便会引起乳汁分泌减少。产妇应保证营养的均衡摄入，加强皮肤护理等。