人体湿气重怎么办？

　　身体里湿气的形成，与长期处于潮湿阴暗的环境有一定关系，甜食和肉类食物吃多了，也容易形成湿气。服用赤小豆薏仁茶或粥，可以帮助去除体内的湿气，经常运动出汗，也有利于排湿。

　　如果患者体内湿气比较重，建议在饮食上可以多吃一些祛湿类的食物，如红豆、薏仁等，都能起到比较好的帮助。另外，还可以配合中药拔罐，也能起到一定祛除体内湿气的效果。

　　身体湿气重会表现为全身无力、四肢发沉、脾胃虚、舌头大并且有齿痕等。建议每天睡前温水泡脚，增加体育运动，促进血液循环。还可以摄入去湿的食物，如红豆、薏米仁等，少吃生冷的食物。

　　祛除体内湿气的食物有很多，比如红豆、绿豆、黑豆、薏米、山药、苦瓜、香菇、绿豆芽、萝卜、西瓜、菠菜、柚子等，同时还可以通过中药进行调理。患者平时要注意保暖，避免进食生冷的食物。

　　湿气重白带多，在中医中称为浑浊下注，主要通过健脾健胃、利水祛湿等方面进行调理。在日常生活中多服用山药、薏米、蒲公英等健脾利湿的食物，遵医嘱服用黄芪、车前子等相关中药材，同时加强锻炼，提高人体免疫力。

　　首先需要保持环境通风，避免熬夜、避免过度劳累，多食用白扁豆、黑豆、薏米、生姜、山药、莲子等具有健脾利湿左右的食物，或遵医嘱服用人参健脾丸、参苓白术散等中药进行调理。同时加强体育运动，提升个人体质。

　　出汗可以对去除体内湿气起到一定辅助效果。一般分为运动后自身主动出汗和汗蒸、桑拿等被动方式出汗，两种方式可以达到促进剂体内血液循环，疏通经脉效果，从而祛除体内湿气。

　　湿气重，可以多食用祛湿利尿的食物进行调理，比如薏米、红豆等；另外也可以进行中医理疗，比如针对重要的穴位进行艾灸按摩，来疏通人体的经络，进而有利于缓解湿重，在平时的生活中，可以用艾叶煮水泡脚。

　　湿气重的人群会出现乏力、食欲不振、口干舌燥、恶心，其次会有小便浑浊、痰多、关节疼痛、浮肿、女性会出现白带增多的症状。建议注意作息规律，减少刺激生冷食物的摄入，可以适当吃中药进行调理。

　　去除体内湿气的药有很多，如白术、茯苓、玉米须、车前子、薏米、紫苏等，这些药都具有祛湿作用。还有健脾化湿药物，如藿香正气口服液等，一般在食欲不振或腹泻时使用。治疗期间注意保暖，不要受凉。