肥胖的女性怎么减肥?

任冬梅 2025-06-26 09:29:05 3

  减肥一般是通过严格的饮食控制加上适当的锻炼才可以达到效果的,重要的是需要长久的坚持,不能在减肥的途中突然暴饮暴食,这样非但起不到减肥的效果还会导致增重,患者在饮食上少吃一些主食,少吃一些高蛋白质的食物,多吃蔬菜、鱼肉等,坚持慢跑、游泳等有氧运动,在坚持一段时间后体重就会有所下降。

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