为什么便秘？

便秘按摩有很多穴位，其中手和手臂的指压法最为方便。合谷穴：位于拇指和食指之间的凹陷处，是缓解便秘的代表性穴位。用拇指和食指用力按压此处。神门穴：用拇指向上按压，腕关节、骨和肌腱处于中间凹陷处。支路穴位：从手腕到肘1/4处，在小拇指和无名指延长线交叉数。用拇指

在怀孕期间，孕妇由于运动量减少，饮食结构的改变，还有体内孕激素对于胃肠道抑制的作用，就容易造成便秘的现象。一般情况下，便秘对于胎儿的正常生长发育是没有影响的，但是如果比较严重的便秘，在排便的时候就会用力过度，而容易诱发子宫的收缩，造成流产或者是早产。所以在

糖尿病的患者出现胃肠神经病变，有可能会出现顽固性的便秘，或者是腹泻，或者是便秘和腹泻交替出现。可以给的治疗除了有控制血糖达标以外，可以给一些对抗自主神经病变的、营养神经的药物治疗，或者给一些对症治疗，像给予多潘立酮，它是多巴胺受体的阻滞剂，还有西沙必利，属

严重的便秘想快速排便，可以考虑口服缓泻剂。常见的安全快速治疗便秘的药物有，乳果糖、聚乙二醇等泻药，能通过场内高渗的作用，增加肠道的容积，刺激肠壁运动、软化大便，促进大便排出。如果上述药物作用不佳，可以借助器械清洁灌肠或者是结肠水疗，快速排便。但是对于便秘最

肚子胀气便秘，通常是由肠道功能障碍所引起。当出现胃肠胀气、便秘时，应尽量增加运动量，多吃粗纤维含量高食物，促进胃肠蠕动，促进肠道气体排出，缓解胃肠胀气症状。年轻的患者，要尽量避免饮酒、吸烟、熬夜等现象。生活要有规律，饮食有规律，通过饮食生活及适当的运动调节

对于严重便秘的患者，很多只能是缓解症状。在停药后，症状可能会有反复，不能达到完全治愈。首先建议多饮水，补充水分很重要。如果缺水，大便会进一步变得干燥，难以排出，可以喝点蜂蜜水，多吃些粗粮、水果、蔬菜。它们富含粗纤维，可以促进肠道蠕动。同时可以口服些益生菌，

儿童便秘，主要是由于饮食过于精细，或平时排便习惯不好。应该给患儿多饮水，多吃富含粗纤维的食物，如西红柿、西兰花、红薯、豌豆、叶脉、苹果、梨、火龙果、猕猴桃。尽量让孩子养成每天定时排便的习惯。另外给孩子经常顺时针按摩腹部，到下腹部时，轻推到直肠。也可以口服些

便秘的原因有很多。除了肠道占位，所引起的排便困难之外，有部分患者是肠道蠕动过慢，另外还有部分患者是盆底肌功能失调，就是大便没有很干结，但是排便很费力。排便功能障碍的原因，通常是直肠和肛管的排便功能问题。当肛管需要扩张时，扩张不能。当直肠需要向下挤压时，挤压

便秘的女性，建议多吃膳食纤维，多饮水。大部分蔬果富含膳食纤维，能吸收水分，增加胃肠食物量，促进胃肠的蠕动，从而缓解便秘。同时膳食纤维，能吸收肠道有害物质，促进排出，改善肠道菌群，为益生菌的增殖，提供能量和营养。香蕉、梨、火龙果、猕猴桃、甘蔗等水果，可以促进

便秘的患者，可以吃些香蕉。香蕉中富含钾离子，能促进胃肠蠕动，有助于机械性便秘和低钾引起的便秘症状缓解。还可以食用蜂蜜，能增强胃功能，帮助消化。酸奶也是提倡食用，含有大量的益生菌，可以调节肠道菌群、改善肠道功能，预防便秘。还可以适量地进食坚果，坚果中富含维生