严重失眠怎么办？

　　身体出现失眠多梦易醒症状，这和身体精神压力过大、焦虑情绪等有一定的关系，这也属于失眠症，在治疗上首先需要避免患者出现不良的睡眠习惯，比如不在睡觉前饮酒、看书等，其次也可以服用治疗失眠的药物，比如右佐匹克隆、阿普伦唑等，其次也可以给予中成药物辅助治疗，比

　　月经期失眠需要保持心情的舒畅，可以在睡觉之前听一些舒缓的音乐缓解精神压力，还可以吃一些补血补气的食物缓解，如红枣、枸杞子以及红糖水等，此外喝牛奶也可以辅助治疗失眠。

　　失眠可以去医院的神经内科进行咨询，因为失眠一般是大脑皮层的神经过度兴奋引起的，因此可以去神经内科治疗；另外也可以去中医科进行咨询，因为气血不足容易导致血不养神，也会出现失眠的情况。

　　顽固性失眠是一种常见病，主要是心理因素引起的，也有可能是摄入过多咖啡因造成的。建议患者首先调整情绪，保持心情舒畅。其次，可以通过药物治疗，比如地西泮、舒必利、艾司唑仑等。

　　失眠自我疗法包括饮食疗法和心理疗法，在睡觉之前，避免摄入辛辣、刺激的食物，也不要饮用咖啡、茶类等饮品。要保持饮食的清淡，可以饮用一杯热牛奶，以改善失眠的症状。另外，还可以通过听轻音乐、泡脚等方法使心情平和，提高睡眠的质量。

　　神经衰弱失眠属于一种植物神经功能障碍性疾病，最好到正规的医院检查治疗，可以遵医嘱服用安神、营养神经、镇静等药物治疗，还可以进行针灸、心理疏导等方法治疗。另外，要保持充足的休息时间，避免过于劳累。

　　孕期失眠严重可能是自己的情绪不佳造成的。建议调整自己的情绪，保持身心愉快。同时要保持合适的睡眠姿势，可以选择左侧卧睡，避免压迫腹部。在睡觉前可以听一些轻音乐，促进睡眠。

　　出现失眠的症状，考虑和工作学习压力大或者是因为内分泌紊乱等原因导致，要先对症治疗。平时可以喝点菊花茶，牛奶等，吃点杏仁、酸枣、无花果、小米粥、香蕉等食物，有助眠的作用。同时要忌吃热燥煎炸容易上火的食物。

　　出现胸闷、气短、失眠的症状可能是心衰、慢阻肺、肺炎、冠心病等疾病造成的。如果长期过度的劳累、精神过于紧张，也会造成这些症状。要保持良好的心态，可以适当的休息。如果这些症状频繁出现，需要及时就医。

　　部分女性怀孕初期会出现失眠症状，多为孕妇孕后体内激素发生变化或心理紧张焦虑造成。孕妇无需过度担心，应进行心理自我调节，多放松心情，与家人多进行沟通，适当运动缓解症状。