失眠怎样能尽快入睡？

　　当出现入睡困难、梦多、易醒的症状时，主要考虑与神经衰弱有关。由于工作强度较大、情绪波动大等因素，均可引起上述现象。建议及时调整心情，保持情绪的放松。并在日常生活中，增加体育锻炼减轻工作的压力。

　　睡觉前可以听轻音乐或用热水泡脚，这些都是可以促进睡眠的。另外还要喝热牛奶，要保持心情放松。白天的时候可以适当的进行体育锻炼，对于有神经衰弱的患者，需要遵医嘱用谷维素来缓解。

　　晚上难入睡，考虑可能是平时工作压力太大、精神过度紧张引起的。其次，也有可能是神经衰弱造成的。建议：你可以去医院的精神科检查一下。如果是情绪因素，要释放内心的压力，多做一些户外运动。

　　失眠难入睡，多为精神压力过大引发。患者可白天适当运动，注意清淡饮食，避免辛辣油腻刺激性食物，睡前可泡泡脚，喝一杯热牛奶，放松心情，帮助睡眠。如果长期失眠，症状严重，需要就医检查，进行治疗。

　　婴儿入睡困难，考虑是睡觉的环境不够安静，光线刺激等原因对宝宝的睡眠造成了影响；宝宝饿了渴了的时候也会有不愿意睡觉的情况；若不是因为上述原因导致的哭闹，需要考虑是肠痉挛导致了宝宝疼痛，从而会有一系列症状，可以通过热敷的方式减轻腹部不适感。

　　晚上难入睡的患者最好去找医生检查。如果是神经衰弱引起的，需要遵医嘱用谷维素或安神补脑液缓解。患者失眠比较严重的时候，则要遵医嘱用镇静催眠的药物缓解。患者晚上睡觉前可以用热水泡脚，有促进睡眠的功效。

　　快速入睡的方法较多，你可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者适当的进行泡脚，也可以在睡觉前适当的进行运动，但是需要注意，运动不要剧烈，避免出现不易入睡的情况，如果没有出现好转，则建议你在医生的指导下使用促睡眠的药物治疗。

　　难以入睡考虑可能是患者近期工作压力过大，思虑过多引起的。也可能是睡眠环境过于嘈杂或者室内温度过高、过低引起的。此外，还可能是患者睡前进行了剧烈运动或者喝了兴奋神经的饮料引起的。

　　宝宝伴有入睡困难的情况，家长注意调整作息时间，尽量减少宝宝白天睡觉时间，同时饮食上加强营养，多补充营养神经的食物，如核桃、开心果、葵花子等，同时减少睡前活动，以免神经过度兴奋。

　　半夜突然心慌难受无法入睡，需要考虑是否为低血糖引起的症状，与饮食不当有关。其次也可能是贫血、心力衰竭等情况造成的。建议养成良好的饮食习惯，保证三餐合理，必要时去医院心内科就诊。