如何治疗失眠？

　　谷维素是不能治疗失眠的，只可以调节自主神经功能，改善精神神经失调症状，但是对失眠是没有功效的，另外服用谷维素时，可能会出现恶心、呕吐、口干舌燥、乳房胀痛、皮疹等不良反应，所以最好在医生的指导下服用。

　　女性在怀孕早期的时候会出现失眠的症状。怀孕期间女性身体内分泌会改变，这对刺激身体，导致神经系统兴奋性增加，影响夜间睡眠质量。你可以在睡前半小时饮用牛奶促进睡眠，因为牛奶具有安神的功效。

　　孕晚期失眠通常是过度劳累、精神紧张所致。建议孕晚期多休息，避免过度劳累。可以睡前喝杯温牛奶，能够提高睡眠质量。必要时去医院神经内科就诊，查明病因。如果是神经衰弱所致，遵医嘱口服营养神经的药物调理。

　　失眠的患者可以在睡前泡泡脚、看看书、听听轻音乐或者睡前洗个热水澡，放松身心，助于睡眠；其次可以采用中医针灸穴位、按摩理疗的手段进行调理失眠症状；必要时口服艾司唑仑片等镇静助眠的药物。

　　失眠头胀考虑睡眠障碍引起，通常由于脑力劳动、精神压力过重、劳逸结合长期处理不当等原因引起的。建议患者以调整睡眠为主，改变睡眠习惯，消除紧张的心理，可以进行适当的体育锻炼，养成良好的睡眠习惯，有助于睡眠障碍的恢复。

　　半夜失眠原因主要包括：一是躯体原因，关节疼痛、气短等；二是生理原因，如精神亢奋、尿频起夜等；三是心理原因，精神压力大、抑郁导致的失眠；四是药物原因，睡前服用了影响睡眠的药物。

　　现在生活中失眠患者很多，失眠还会伴有抑郁症、焦虑症等疾病的发生，而米氮平片主要治疗抑郁症的，而且它的副作用有可能会导致嗜睡，所以常常在晚上服用，不但可以起到帮助失眠作用，还可以缓解抑郁症的情况，所以失眠患者可以在医生医嘱情况下服米氮平片。

　　失眠自我按摩时可以先对足底的涌泉穴进行反复按摩，直至脚心发热为止。还可以用指腹顺时针按摩印堂穴、太阳穴、风池穴，都可以放松大脑神经，起到改善睡眠的效果。同时睡前不要神思忧虑，要放松大脑，才能更快的进入睡眠状态。

　　晚上半夜失眠的原因多数考虑是近期精神、生活、工作或学习压力过大、过度劳累引起的；其次考虑是单纯的失眠症以及植物神经功能紊乱所致；此外患有焦虑症或抑郁症也会导致失眠症状。

　　女性出现失眠多梦的症状，可能是长期精神压力过大、白天受到打击、情绪起伏比较大、过度劳累等生理性原因引起的，也有可能是神经衰弱、植物神经功能紊乱、内分泌失调等原因造成的。