严重性失眠应该怎么办?

吴娜 2025-06-11 11:45:54 1

  那首先可以应用安眠类药物,注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料,平时白天的时候多一些户外运动,晚饭后可以散散步,听听音乐,放松心情。

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