吃什么能促进新陈代谢加快？

　　喝水增加可以刺激胃肠道的蠕动，在一定程度上来说可以增加人体的新陈代谢。机体新陈代谢的慢有生理因素和病理因素，在病理状态下新陈代谢减慢多见于甲状腺功能减退症，以及肾上腺皮质功能减退症，这两个激素如果下降，机体的代谢率是下降的，病人可以表现出记忆力减退、嗜

　　有氧运动是改善新陈代谢的最快方法，经过这种方式，体液和一些废物可以尽快排出。增加重量训练和增加肌肉组织，如举重，是一个不错的选择。多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。如果身体处于缺水的状态，燃烧的卡路里就会减少。所以，每天一定要吃至少1200毫克的钾：一个香蕉含4

　　问题分析：您好，增加新陈代谢主要有一下食物：1、香蕉，因为香蕉内含有大量的钾元素，它经过调节体液平衡以提高肌体的新陈代谢水平；2、牛奶，因为奶中的钙质和其他成分相互作用，增强了肌体的新陈代谢水平，提高了肌体燃烧多余脂肪的速度。含有蛋白质多的食物，比如说鱼

　　身体代谢慢的原因和个人的身体素质有关系，也和平时的饮食也有关系，因此平时要养成良好的生活习惯。首先要多运动，可以每天吃过晚饭之后慢跑一个小时，这样可以促进人体的新陈代谢，还可以消除身体内多余的脂肪和热量。吃饭的时候一定要按时按点的去吃饭，如果长时间的营

　　提高新陈代谢的食物有很多，比如洋葱对身体吸收和消化有很大帮助，因此平时可以多吃多点洋葱，可以帮助人体排便排毒；其次能吃点白萝卜，白萝卜有下火的作用，不仅富含营养，还可以帮助减肥；此外番茄中富含维生素C，还可以帮助消化，还能够脾胃的作用；此外还有山药、苹

　　新陈代谢的快慢和身体激素分泌有很大关系，要提高身体的新陈代谢可以适当服用一些激素类药物，但是经过服用药物来提高新陈代谢会有一定的副作用，最好是经过饮食和运动来加快身体的新陈代谢，可以多吃一些高纤维素的食物，多喝水，并注意加强体育锻炼就可以提高新陈代谢。

　　你好，其实这跟每个人的具体情况还是有一定的区别的，但是一般来说大概2000卡左右的差不多，有的人可能略微少一点，有的人可能会略微多一点，因此说你每天摄入的热量，至少要保证你的基础的量，然后在此基础上，你可以考虑进行运动，这样你的热量可能会消耗得多一点。

　　适当进行户外活动，提高机体免疫力，不要给自己太大的压力，建议这种情况属于正常情况，一般不用治疗，必要时使用药物进行缓解治疗，保证充足的睡眠，防止过度劳累，注意保暖，防止着凉。如病情不见好转，建议尽早去医院检查，积极配合医生治疗，避免耽误病情。

　　新陈代谢快比代谢慢的人比较容易瘦，新陈代谢快，可以快速的把吃进去的食物转化为能量并加以利用，但这并不代表可以没有节制的吃喝，如果摄入量超过消耗量还是会造成肥胖的。代谢快的人减肥还是要控制饮食，限制高脂高热量食物摄入，增加水果蔬菜摄入，多锻炼。

　　促进新陈代谢的方法非常多，最好是经过饮食、锻炼来调节，包括健身、多喝温水、吃粗粮、吃少量胡椒、平时放松心情、少吃多餐、按时吃早餐、吃优质蛋白质、喝绿茶、喝黑咖啡等。不提倡服用药物来加速新陈代谢，要根据自己的情况选择合适的方法。