含维生素d的食物是什么？

干眼病是缺乏维生素A。维生素A的缺乏会出现角膜干燥或者溃疡，容易影响视力下降。干眼症不单是缺乏维生素A导致，还会由其他相关因素引起，比如长时间上网玩手机或者应用电脑以及长期熬夜、工作加班。出现干眼病最好去医院眼科就诊，针对病因治疗。

维生素E有美白效果。维生素E后具有抗氧化功效，也能稳定皮肤细胞膜，并且能促进血液循环，还可以增加皮肤代谢，从而起到美白皮肤的作用。如果需要维生素E口服，建议按照说明书或者遵从医嘱用药，不要超量使用。维生素E是脂溶性维生素，服用过多会导致中毒。一般用维生素E乳膏

维生素对人体起到调节新陈代谢的作用，也能调节机体的基础功能以及免疫功能。维生素是有机化合物，对人体的生长发育以及生理机能、基础代谢都有重要意义。也可以决定人的健康水平，如果缺乏维生素会影响新陈代谢功能，引起身体多种不适以及导致相关疾病。

B族维生素能缓解人体的抑郁、焦虑等精神紧张状况。还能参与人体的糖、脂肪以及蛋白质代谢。维生素B族也有解酒的作用，并且能保护肝脏。也可以维持正常的消化系统功，能缓解恶心、呕吐以及胃肠蠕动无力症状。还可以预防胎儿发育畸形以及治疗和缓解口腔溃疡。也能预防结肠、直肠

火龙果富含维生素C，也有美白的功效，可以消除氧自由基，使得皮肤变得光滑以及白嫩。火龙果也含有丰富的膳食纤维，具有减肥和降低胆固醇以及具有润肠通便的作用。火龙果含铁也丰富，多进食对缺铁性贫血的患者，有很好的预防和治疗作用。

维生素D3不是钙，和钙是两种不同的药物。但是维生素D3能促进钙吸收，因此补充维生素D3的同时要补钙。每天补充的维生素维生素D3量不能太多，需要根据医生医嘱决定。如果应用维生素D3过多，可能会导致脂溶性维生素中毒。维生素D3的补充，还可以多晒太阳。

因此，当出现维生素D缺乏后，应该及时的采用相应的措施进行补充调理，及时进行补充后，可以避免不必要的疾病出现。

25羟基维生素D的正常值是10到80微克每升。维生素D缺乏容易引起佝偻病以及骨质疏松，也会对骨骼的正常生长发育有一定抑制作用。日常生活中可以通过用鱼肝油丸等补充25羟基维生素D3，还要食用含钙质多的食物，营养机体补充，使骨骼健康生长。

补充维生素A的食物一般有猪肝、鸭肝、蛋黄等，另外香蕉、荔枝等水果里面含有维生素A也是比较丰富的。存在有维生素A缺乏的患者，可以多吃以上食物。采用饮食的方法调理一段时间后病情可以得到改善。出现维生素A缺乏后应该引起重视。如果该疾病一直没有得到处理，长时间下去会出

缺少维生素C可以吃橙子、西红柿、橘子等VC含量丰富的食物。病情轻微的患者一般采用饮食方法调理一段时间后，VC缺少的症状可以得到改善。如果这种维生素C缺乏的情况比较严重，需要服用相应的药物补充治疗。如果一直不采取措施是很容易引发坏血病的。出现坏血病后，身体也会出现