减肥不下去怎么办?

支忠继 2025-06-21 00:42:53 1

  减肥,体重再不往下掉,有两种可能:一种是并没有按时进行合理的饮食和运动;此外一种是减肥达到了平台期。若是第一种方式,一定要合理饮食运动,满足减肥的一切规范。若是第二种,仍然需要病人持续的进行饮食运动疗法,在过一段时间,就会表现出体重下降的情况。减肥需要控制全天总热量,而且需要营养搭配,碳水化合物、脂肪、蛋白质,需要按比例摄入。低热量饮食,每天摄入的总热量为1200千卡,并且要营养搭配。此外要运动,可以选择有氧运动,比如慢跑、自行车、快走,既可以有效减脂。如果减肥达到了平台期,可以试着在低热量饮食的基础上,适当的增加有氧运动的量,有可能会打破整个平衡,继续使体重下降。

点赞
相关资源

如何快速把血糖降下去? 2025-06-21

  如果血糖很高,一定要在医生的指导之下,尽快的把血糖控制达标。血糖分为空腹血糖和餐后两小时血糖。不同的血糖范围,控制的药物也是不一样的。降糖药物包括磺脲类药物、双胍类药物、DPP-4抑制剂类药物、葡萄糖苷酶抑制剂类、格列奈类药物以及GLP-1受体激动剂类药物,还应


总胆固醇,低胆固醇高怎么办,用什么方法才能降下去。? 2025-06-21

  问题分析:你的情况就是一般的高脂血症, 形成原因和肥胖 吃盐多 缺乏必要的运动和锻炼等因素都有直接的关系, 以上情况确实没有特效治疗方法 一般治疗如低盐低脂饮食 控制体重 适当的运动和锻炼 多吃蔬菜水果是 一般治疗方法和措施 还是很有效的, 也可以配合药物如辛伐


碘甘油可以直接咽下去吗? 2025-06-21

  碘甘油在使用的过程中少量吞咽,一般不会导致影响。碘甘油具有一定的消炎杀菌的效果,对治疗口腔溃疡、牙龈炎、牙周炎有一定的帮助作用,属于外用药物。每个人的敏感程度不一样,一般对药物不敏感的人群不会导致太大的影响。不过也有少部分的人群,可能会存在腹泻的症状。


甲减发胖可以瘦下去吗? 2025-06-21

  经过积极配合治疗是可以瘦下去的。甲减会造成体内的甲状腺激素水平下降,身体的代谢率减低造成的体重增加。所以,需要在专业医生的指导下,积极配合治疗,才有助于甲状腺激素水平的提高,纠正甲减的低代谢状态。和此同时,建议控制饮食,进行适当的锻炼,对减重有一定帮助


腿上按下去有坑是为什么? 2025-06-21

  双下肢水肿,主要有以下原因:1、心源性水肿,主要是右心衰竭的表现,发生机制是有效循环血量减少,肾血流量减少,组织液回吸收减少等导致的。2、肾源性水肿,可见于各型肾炎和肾病。发生机制主要是由多种因素造成肾排泄水钠减少,造成水钠潴留等。3、肝源性水肿,失代偿期


高血压为何降不下去? 2025-06-21

  高血压分为原发性高血压、继发性高血压。继发性高血压多数是由于,继发于其他的一些疾病导致的血压升高,最常见的是肾性的高血压,譬如肾血管性的肾动脉狭窄,以及肾性的慢性的肾炎、肾衰竭等等。还有一些内分泌性的高血压,譬如嗜铬细胞瘤,原发性醛固酮增多症,以及柯兴


高血压血压降不下去怎么办? 2025-06-21

  高血压血压降不下去,应该查找原因。比如是否存在继发性高血压、是否存在水钠储留、是否存在胰岛素抵抗、是否降压治疗方案不合理、是否正在口服其它药物干扰降压作用、是否存在假性难治性高血压、是否高血压患者的生活方式未获得有效的改善、比如未能低盐饮食,控制体重等


高血压降不下去怎么办? 2025-06-21

  增加降压药物的剂量高血压降不下去,需要采取以下措施。增加降压药物的剂量。高血压控制不好,首要的原因,要考虑降压药物的剂量不足,因此如果原来使用的降压药物剂量比较小,可以逐渐增加药物剂量,随着剂量的增加,血压就可能得到进一步的控制。就是药物的种类不合适。


鸡骨头咽下去了怎么办? 2025-06-21

  如果是体积比较小的鸡骨头被咽下去了,并不伴有任何不适感,则不需要采取特殊的方式进行处理,往往可以通过胃肠道排出体外,无需过度担忧。倘若是相对比较大的鸡骨头被咽下去了,同时卡在食管的狭窄处,患者伴有明显的疼痛感和异物感,则需使用特殊的医疗器具将鸡骨头取出


有黑眼圈怎么办,它会自己下去吗? 2025-06-21

  有黑眼圈基本是不会自己下去的。首先要保证充足的睡眠,不能够经常熬夜,因为熬夜睡眠不足就会加重黑眼圈,另外还要具体看一下属于哪种类型的黑眼圈。比较常见的第一种是静脉性的。治疗这种类型的黑眼圈可以通过热敷来缓解。热敷的温度一般不要超过40摄氏度,每天早晚各热

返回