经期肚子胀气如何排气？

　　经期头痛症状轻微时无需过多干预，日常注意休息即可，月经结束后头痛症状即可自然缓解；头痛症状严重时可以使用热毛巾热敷额头，也可以通过按摩或者推拿等方式缓解症状；月经期间饮用含有糖分的饮料，可以增加血糖含量，可以在一定程度上缓解头痛；此外，压力造成心理应激

　　女性在月经期间出现腹泻症状，可能与体内激素水平失调引起的胃肠道功能紊乱有关。由于女性在月经期间抵抗力比较差，病毒和细菌侵袭胃肠道，也会导致腹痛、腹泻。另外，月经期间进食过多生冷刺激性食物、腹部受凉同样会导致腹泻。建议女性在腹泻时，多喝温开水，补充身体所

　　经期颜色淡一般是以下几种原因：第一、患者贫血，贫血会导致患者凝血机制异常，会使女性的经血颜色变淡或者经期延长，患者可以多吃一些大枣或者动物的内脏增加对铁的摄入。第二、患者感染了子宫内膜炎，炎症反应渗出了大量的液体，掺杂在经血中会使经血的颜色变淡。第三、

　　已经成年的女性经期吃什么水果都不能丰胸。若是身体比较瘦弱，可以增加蛋白质食物的摄入，如鱼肉、鸡肉、牛奶、奶酪、牛肉、瘦猪肉、大豆、豆浆等。胸部主要是脂肪组织，饮食中还可增加高脂肪食物的摄入，如肥肉，能辅助增大脂肪细胞，但是效果因人而异。女性乳房增长主要

　　经期用花椒泡脚有好处，能够促进机体血液循环，消除疲劳感，具有温经通络的功效。比较适合宫寒女性，可以改善月经期腹部疼痛、月经量过少等不适症状。其次可以促进新陈代谢，增强免疫细胞的活性，减少妇科炎症感染的几率。此外花椒能够抑制细菌繁殖，具有改善脚气症状的作

　　月经期间可以适量食用阿胶。阿胶属于滋补佳品，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素以及微量元素，月经期间服用可以为机体补充营养，在一定程度上滋补身体；其次，阿胶还具有一定的助眠、安神功效，可以缓解月经期间中枢神经系统功能紊乱引起的失眠、焦虑；阿胶还具有一定的

　　平时没有消化系统疾病的女性可以适量在经期吃提子。提子中含有丰富的水分、糖分，口味酸甜，有生津开胃的功效，而女性在经期会出现食欲低下、营养摄入不足的情况，此时适量吃提子有利于身体健康。另外，提子中的类黄酮是一种强氧化剂，能抗氧化、保护心血管，因此有美容养

　　没有腹泻症状的女性在经期可以适量吃香蕉。香蕉中糖分含量较高，摄入后会在人体内快速进入血液循环，为人体补充能量。女性在月经来潮前会因为体内激素水平变化造成少量的水钠潴留引起水肿，香蕉中的钾可以维持细胞内的渗透压平衡，因此适量吃香蕉可以缓解经期水肿现象。脾

　　经期可以适量吃红枣。红枣中含有丰富的铁元素，能够促进血红蛋白合成，提高造血功能，预防缺铁性贫血，可以缓解经期面色苍白、头晕乏力等症状。其次，红枣还具有健脾益胃、宁心安神、美容养颜等功效，可以缓解脾虚腹泻、心悸失眠等症状。但是经期不宜大量食用红枣，尤其是

　　经期女性可以吃鲜枣。其中含有丰富的铁元素以及维生素，能够提高供血功能，预防缺铁性贫血，增强机体免疫力。经期还可以选择吃温性的水果，比如荔枝、红毛丹、龙眼、水蜜桃、榴莲、樱桃、木瓜、石榴等。经期应避免大量食用寒凉性的水果，比如山竹、雪梨、桑葚、西瓜、荸荠