顺产后阴道怎么恢复?

张丽萍 2025-06-29 10:51:22 1

  女性产后可以通过进行提肛运动,或通过进行盆底肌锻炼的方式,来促进恢复盆底肌张力。女性身体基本恢复后,也可以通过瑜伽、凯格尔训练、应用阴道哑铃等方法,来促进阴道恢复。产后女性也需要保持作息规律,并且要调整饮食,建议吃些瘦肉粥、山药、红豆粥、芹菜、苹果等易消化的食物,如果产后采取母乳喂养,母亲也可以吃些汤水类食物,例如乌鸡汤、鸡蛋汤、鱼汤等。

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