孩子长身体的时候吃什么有助于长高?

张磊 2025-06-16 13:14:16 3

  儿童在生长发育期间,需要注意在饮食上营养均衡,有利于促进身体长高,可以多吃富含钙质食物,比如鱼虾、奶制品、豆制品、鸡蛋、黑芝麻以及瘦肉等营养丰富的食物,能够促进骨骼健康发育。其次,也可以多吃含有维生素类食物,比如青菜、苹果、橙子等。除了饮食注意外,也需要多进行有氧运动,比如骑车、跳绳,帮助身体长高。平时还需要注意作息规律,避免熬夜,夜间会分泌生长激素,也可以帮助长高。

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